A dieta Cleanse Juice: 5 datos rápidos que debes saber
Non só famosos como Gwyneth Paltrow, Blake Lively e Salma Hayek adoran e falan de zumes e xaxúns. Parece que todos e a súa nai probaron estes días unha limpeza de zume. Aquí hai bares de zumes en Los Ángeles e podes atopar zumes prefabricados en supermercados e cafeterías de todo o país. Industria de bebidas A revista prevé que a tendencia do zume e dos batidos crecerá un catro por cento só este ano.
Que é unha limpeza de zumes?
A limpeza ou desintoxicación do zume é unha dieta líquida de zume cru que segues por pouco tempo. As limpezas de zumes duran normalmente de 1 a 6 días. Podes mercar limpos envasados de zumes embotellados, facer os zumes ti mesmo ou facer unha combinación dos dous.
Por que o farías?
Se estás a pensar nunha limpeza de zume, os teus obxectivos poden ser desintoxicar, comezar a perder peso ou premer o botón de restablecemento nos hábitos de vida e alimentación pouco saudables. Algunhas persoas comezan con zumes para limpar as dietas para impulsar o seu metabolismo, perder moito peso rapidamente ou eliminar as toxinas do seu corpo despois dun período especialmente saudable de beber e festexar.
Dado que a maioría das limpezas son moi baixas en calorías, probablemente perderás peso. A algúns nutricionistas tamén lles gusta o feito de que pode axudar a que algunhas persoas empecen de novo e restablecen as papilas gustativas para que non sempre ansien cafeína, alcol ou alimentos salgados, doces, graxos e pouco saudables.
Por que non o farías?
Os plans comerciais de zumes poden ser caros, entre 40 e 100 dólares ao día.
Hai pouca investigación científica que apoia as afirmacións de moitas das empresas de zumes. A maioría dos profesionais médicos están de acordo en que as empresas de complementos alimentarios lanzan a palabra desintoxicación sen autoridade real, xa que os nosos corpos desintoxícanse todos os días por si mesmos.
Dacordo con Doutor Deepa Verma , médico e experto en saúde holístico, pode decepcionarse co seu zume rápido se o seu único obxectivo é a perda de peso:
Non creo que o zume se faga exclusivamente para a perda de peso e a desintoxicación ... por suposto, pode comezar a perder peso se o único que está a consumir é zume, pero ten un custo: os nosos corpos non se poden manter só con froitas. e verduras durante longos períodos de tempo. Necesitamos graxa, proteínas e unha inxestión calórica adecuada para sobrevivir. Nunha dieta de limpeza de zumes, só se libra o peso da auga xa que as reservas glicémicas están descompostas no corpo; unha vez que comeza a comer de novo, o peso volve acenderse.
Queres probalo? Unha pequena lista dalgunhas das mellores empresas de limpeza de zumes:
Pallette - zumes prensados en frío de granxa a mesa cunha boa variedade de liñas e ofertas diferentes.
BluePrint - Limpeza de froitas e verduras frescas con diferentes niveis de intensidade.
Cooler Cleanse - Salma Hayek é unha das fundadoras desta liña, que ten programas de 1, 3 e 5 días.
Sucio - Esta empresa de zumes orgánicos non transxénicos ten unha liña chamada Elementos que se asocia con importantes causas sociais ou ambientais.
Avenida orgánica - Esta liña de produtos máis grande ten produtos de limpeza, booster, vitaminas líquidas, alimentos, lanches e produtos de beleza.
Como prepararse para un zume rápido
Dacordo con Cathy Wong , un médico naturopático e experto en Medicina Alternativa para About.com, a mellor forma de prepararse para unha desintoxicación ou zume rápido é darlle unha pequena reforma á súa dieta. Ela recoméndalle que reduza a inxestión de cafeína e alcol durante tres días antes de comezar a súa dieta de desintoxicación e aumente a cantidade de vexetais e alimentos crus que come.
Ler máis de Heavy
5 deliciosas receitas de bebidas desintoxicantes
Ler máis de Heavy
Como a meditación pode axudarche a adelgazar sen facer dieta
Ler máis de Heavy
A dieta Master Cleanse: 5 datos rápidos que debes saber
Ler máis de Heavy
A dieta mediterránea perfecta: 5 datos rápidos que debes saber
Ler máis de Heavy
A dieta Paleo: 5 datos rápidos que debes saber
Ler máis de Heavy
Queres adelgazar? 5 superalimentos para engadir á súa dieta hoxe