Principal >> Saúde >> A dieta Master Cleanse: 5 datos rápidos que debes saber

A dieta Master Cleanse: 5 datos rápidos que debes saber

dieta de limonada





A Master Cleanse tamén se coñece como a dieta de limonada, a dieta de desintoxicación de limón, a limpeza de limón e a dieta de xarope de arce.




Que é o Master Cleanse?

limpeza de xarope de arce

O Master Cleanse ou Lemonade Diet é unha dieta líquida na que só bebes 3 cousas durante 10 días. Bebes té, auga salgada e limonada feita con xarope de arce, pementa de cayena e zume de limón.


Como comezou o Master Cleanse?

O Mestre Limpador



Todo comezou co libro de Stanley Burroughs, O Mestre Limpador , que se publicou en 1941. Inicialmente iniciou este réxime como cura da úlcera , pero finalmente aplicouno como un programa de adelgazamento e cura para outras enfermidades. O texto orixinal de Burroughs parece moi similar ás novas dietas de desintoxicación actuais: o obxectivo do Master Cleanse é limpar o corpo de toxinas que se acumularon no corpo a partir de carne, produtos lácteos, medicamentos como antibióticos, pesticidas e alimentos pouco saudables. beber.

Peter Glickman, un defensor moderno do Master Cleanse, ampliou a dieta orixinal co seu libro, Adelgazar, ter máis enerxía e ser máis feliz en 10 días , e a súa páxina web .

O Master Cleanse converteuse en viral en 2008 cando Beyonce compartiu que a usaba para perder 20 quilos moi rápido.




¿Perderás peso na limpeza principal?

limpeza de zume mestre

Si, o farás. Basicamente é un zume rápido e inxerirás unhas 650-1.200 calorías ao día. É unha dieta hipocalórica cun compoñente de limpeza de colonos. Debido a estes dous factores, probablemente perderá tanto o peso da auga como o peso real. Pero os críticos sinalan que debes ter coidado de non perder músculo esencial porque non comes proteínas, graxas e outros nutrientes e minerais esenciais mentres estás na dieta.


Debería probalo?

dieta de desintoxicación de limón



A comunidade médica non apoia esta dieta, pero a maioría dos médicos parecen estar de acordo en que a zume rápido ou a desintoxicación pódese facer durante uns días sen danos graves. Dado que o Master Cleanse dura 10 días, cae no lado máis alto do que moitos científicos e médicos pensan que é seguro. Burroughs dixo que podes seguir o réxime ata 40 días, pero case todos os nutricionistas e médicos recoméndanllo.

Glickman recomenda o Master Cleanse para as persoas que están a pasar a unha nova dieta ou estilo de vida. Por exemplo, algunhas persoas úsano para restablecer as papilas gustativas antes de iniciar unha dieta de alimentos crus. Do mesmo xeito que ocorre con outras limpezas de zume, algunhas persoas informan que teñen experiencias positivas coa superación dos antojos non saudables.



Ademais de iniciar un estilo de vida máis saudable, Glickman cita como resultados positivos para facer o Master Cleanse unha mellor saúde, perda de peso, desintoxicación e máis enerxía.

Se prefires estar seguro de arrepentirte, é posible que poidas modificar a dieta e seguir vendo beneficios. Supermodela Heidi Klum compartido que estivo feliz facendo a dieta durante 5 días, pero logo engadiu alimentos completos saudables como aguacate e ovos durante os últimos 5 días.




Se queres probar a Master Cleanse, aquí tes como:

Kit Master Cleanse

1. Comeza todos os días cun chorro de auga salgada.

Como facer a descarga de auga salgada:
2 TSP de sal mariña non iodificada a un litro de auga morna.
Beba o cuarto enteiro co estómago baleiro.



Isto fainos ir ao baño, así que estade preto dun. Use menos sal se as cousas tamén se poñen un pouco ... explosivas.

2. Durante todo o día, bebe polo menos 6 vasos da limonada Master Cleanse.

Os expertos nesta dieta recomendan beber só 6 vasos se está a perder moito peso rapidamente. Pero bebe máis se es moi activo, pesas moito máis que a media ou se o teu obxectivo é desintoxicar todo o corpo.

Como facer a limpeza mestra para limpar:
2 TBSP de zume de limón espremido fresco orgánico
2 TBSP de xarope de arce orgánico
1/10 cucharadita de pementa de cayena orgánica
10 oz de auga morna

3. Todas as noites bebe un té laxante a base de plantas .

Durante 10 días, só se permite a descarga de auga salgada, a limonada e un té laxante a base de plantas. Non se pode ter comida sólida nin se pode beber alcol.

Despois de 10 días, podes engadir alimentos aos poucos, pero só algúns ao principio. Comezar con zume e sopa e despois pasar a froitas e verduras crus. Despois disto, o plan esixe comer moi pouca carne e non leite.


Ler máis de Heavy

A dieta Cleanse Juice: 5 datos rápidos que debes saber

Ler máis de Heavy

FACER: zume verde para limpar e desintoxicar

Ler máis de Heavy

5 deliciosas receitas de bebidas desintoxicantes

Ler máis de Heavy

Queres adelgazar? 5 superalimentos para engadir á súa dieta hoxe

Ler máis de Heavy

Como a meditación pode axudarche a adelgazar sen facer dieta