Cando preocuparse polas suores nocturnas

Educación para a saúde

Esperas suar cando fas exercicio ou pasas o tempo ao aire libre nun caloroso día de verán. Pero espertar pola mañá con pixama e sabas húmidas pode ser desconcertante. Aínda que as suores nocturnas son preocupantes, os expertos din que tamén son bastante comúns. En un estudo , O 41% dos participantes informaron de suores nocturnos.

Que hai detrás da transpiración mentres durmas? As suores nocturnas poden ser causadas por unha gran variedade de condicións médicas, incluíndo infeccións, medicamentos, hormonas, estrés e ansiedade, di Cassie Majestic, MD, médica de emerxencia en Orange, California, fundadora de drmajestic.com .

Que son as suores nocturnas?

As verdadeiras suores nocturnas son moito máis que espertar cando deixas o termostato demasiado alto accidentalmente. Tamén coñecido como hiperhidrose do sono As suores nocturnas prodúcense ao longo de varias semanas, incluso cando a temperatura do seu cuarto é fría. Non é só unha transpiración lixeira, é como se o teu pixama e as sabas estean empapadas de humidade.

Que causa as suores nocturnas?

Ás veces pódense producir suores nocturnos porque o teu cuarto está quente ou tes demasiadas mantas na túa cama, di Saralyn Mark, MD, endocrinóloga, xeriátrica e especialista en saúde das mulleres e fundadora de Solucións SolaMed . Outras veces, pode ser a forma do seu corpo de dicirlle que algo está a suceder coa súa saúde. É dicir, unha condición médica subxacente ou certos medicamentos poden ser causas potenciais de suores nocturnos.

Algunhas das causas máis comúns de sudoración nocturna inclúen:

Menopausa

Ata O 85% das mulleres pasando perimenopausa e a menopausa experimentan sofocos — cambios bruscos e intensos de temperatura corporal (principalmente explosións de calor corporal) —e moitas veces informan que os seus síntomas son peores pola noite.

Os sofocos e as suores nocturnas prodúcense debido ao cambio dos niveis hormonais, di o doutor Mark. Se o seu médico descubre que as suores nocturnas son causadas por cambios hormonais, pregúntelle terapia hormonal , que a miúdo pode aliviar os síntomas da menopausa, nomeadamente os sofocos que provocan sudores nocturnos.

Medicamentos

Segundo o doutor Majestic , as suores nocturnas son un efecto secundario de moitos medicamentos comúns, incluíndo:

• Esteroides, como prednisolona
• Medicamentos antiinflamatorios non esteroides (AINE), como acetaminofeno , ibuprofeno , ou naproxeno
• Analgésicos (normalmente estupefacientes con prescrición), como a hidrocodona
• Medicamentos psiquiátricos (como antipsicóticos e antidepresivos), incluídos trazodona e bupropión
• Medicamentos para a diabetes, como a insulina, se desenvolve un nivel baixo de azucre no sangue durante a noite
• Medicamentos bloqueadores de hormonas empregados para tratar certos cancros, como tamoxifeno

Consulte co seu médico ou farmacéutico se lle preocupa que a suor nocturna poida ser un efecto secundario da súa medicación.

Estrés

O estrés e a ansiedade tamén poden causar suores nocturnos, di o doutor Majestic. Normalmente haberá outros síntomas como cambios de humor, problemas para durmir, tristeza extrema ou hiperactividade ou fatiga constante, di ela.

Se o estrés ou a ansiedade son os causantes das suores nocturnas, o seu médico pode recomendar terapia de conversación, un antidepresivo , ou facendo cambios de estilo de vida.

Tiroide hiperactiva

As suores nocturnas tamén poden ser un síntoma de trastornos hormonais, como un problema da tiroide, segundo o doutor Mark. Unha tiroide hiperactiva (tamén coñecida como hipertiroidismo) pode causar suores nocturnos, sudoración excesiva, ansiedade e problemas de sono. Unha simple análise de sangue TSH pode determinar se unha enfermidade da tiroide pode causar os síntomas para que o seu médico poida prescribir medicamentos para aliviar os síntomas.

Reflujo ácido

Algunhas persoas con refluxo ácido ou a enfermidade de refluxo gastroesofágico (ERGE) máis grave poden experimentar azia nocturna e sudoración excesiva.

As persoas con ERGE experimentan azia polo menos dúas veces por semana durante varias semanas, di o doutor Mark. Se ten ERGE e non está ben controlado, o seu médico pode recomendar tomar un bloqueador de H2 como Pepcid AC ou Tagamet HB .

Alimentos picantes

Certos alimentos picantes que conteñen capsaicina desencadean os mesmos nervios que che fan sentir calor, provocando a transpiración para arrefriarse. Evitalos demasiado preto da hora de durmir pode axudar.

Alcohol

Unha gorra nocturna pode parecer unha boa forma de relaxarse. Pero, se estivo espertando suado, pode ter sentido cambiar a un seltzer. O alcohol dilata os vasos sanguíneos da pel, o que pode provocar sudoración.

Infeccións

Calquera infección que cause febre pode provocar suores nocturnos, xa sexa a gripe ou unha infección bacteriana como a osteomielite. Algunhas persoas con tuberculose e VIH tamén poden experimentar suores nocturnos.

Algúns cancros

As suores nocturnas poden ser un síntoma de certos cancros, como o linfoma non Hodgkin ou a leucemia. Os linfomas adoitan presentar suores nocturnas moi graves. Con todo, o doutor Mark di que normalmente tamén se presentan outros síntomas como a perda de apetito e a perda de peso inexplicable.

Cando me debería preocupar as suores nocturnas?

A boa nova, segundo o doutor Majestic, é que as suores nocturnas normalmente non son un síntoma dunha condición médica grave.

As suores nocturnas son moi preocupantes cando levan dúas semanas ou máis e están acompañadas doutros síntomas, di o doutor Majestic. Teña en conta os síntomas como a perda de peso involuntaria, febres ou escalofríos, dores no corpo e dores nas articulacións ou ganglios linfáticos agrandados.

Se observas suores nocturnos acompañados dalgún destes sinais de advertencia, o doutor Majestic recomenda falar co teu provedor sanitario o antes posible para detectar certas condicións.

Durante a súa cita, o médico realizará un historial médico detallado e tamén pode solicitar análises de sangue e determinar a causa subxacente.

Que cambios de estilo de vida poden reducir a suor nocturna?

Presta atención aos teus patróns nocturnos

¿Estás a comer, beber alcol ou facer exercicio físico ata altas horas da noite? O doutor Majestic di que cada unha destas cousas pode contribuír ás suores nocturnas.

Ten en conta tamén o que estás vendo na televisión ou lendo antes de ir para a cama, di o doutor Majestic. ¿Provoca ansiedade ou asusta? Pode ser unha boa idea alterar eses comportamentos. Se estás loitando contra a depresión ou a ansiedade, busca a axuda dun terapeuta. Tenta eliminar os posibles desencadenantes das horas previas á hora de durmir.

Practica unha boa hixiene do sono

O doutor Mark sinala que durmir cun ventilador pode manter a temperatura do seu cuarto cómoda e tamén provocar ruído branco.

Se experimentas suores nocturnos, intenta manter o teu cuarto fresco, usa roupa lixeira e usa mantas máis lixeiras, di ela.

Manter un peso saudable

Levar quilos extras pode causar suores nocturnos e tamén ser un factor de risco para desenvolver apnea obstructiva do sono, onde a gorxa se estreita, restrinxindo a respiración.

Se descubre que ten suores nocturnos e esperta canso, solicite ao seu médico unha proba de sono para determinar se ten un trastorno do sono, como a apnea do sono. Perder peso pode axudar a reducir a suor nocturna e tamén o risco de desenvolver apnea do sono.

Animo ás persoas con suores nocturnos persistentes a que fagan unha cita co seu médico, di o doutor Mark. Garda un rexistro do que está a suceder na túa vida e do que comes ou bebes antes de durmir. O seu médico pode traballar con vostede no tratamento para axudarlle a durmir cómodamente durante a noite.