Como a pandemia afecta a presión arterial
NovidadesACTUALIZACIÓN DE CORONAVIRUS: a medida que os expertos aprenden máis sobre o novo coronavirus, as novas e os cambios de información. Para coñecer o último sobre a pandemia COVID-19, visite o Centros de Control e Prevención de Enfermidades .
2020 foi un ano desafiante por unha infinidade de razóns, sobre todo por mor da pandemia COVID-19. A medida que os casos seguen aumentando en todo o mundo, hai un aumento paralelo de problemas de saúde inesperados, fóra de síntomas causados por COVID-19 . Trastornos de ansiedade e os problemas de saúde mental van en aumento. Os problemas para durmir son desenfrenados . Quizais non é de estrañar que moitos descubran que a presión arterial tamén está subindo, e hai varias razóns para iso.
Que é a hipertensión?
Apresión sanguíneaa lectura consta de dous números, por exemplo, 120/80 mm Hg. O primeiro número, o sistólico, mide a presión que empuxa o sangue desde o corazón dunha persoa e o segundo número, o diastólico, mide o corazón dunha persoa cando está en repouso entre os latidos do corazón. Segundo o Institutos Nacionais de Saúde (NIH) , a presión arterial normal é inferior a 120/80 para un adulto. Cando as lecturas son constantemente superiores a iso, considérase hipertensión.
Cunha maior presión arterial descontrolada aumenta o risco de accidente vascular cerebral e ataque cardíaco, explica Danh Ngo, DO, médico de familia certificado polo consello. Eden Health . Debido a eses riscos para a saúde, é importante saber o que causa a hipertensión arterial e tomar medidas para baixala, desde a medicación ata os cambios no estilo de vida.
O estrés pode causar hipertensión arterial?
Pasar momentos de estrés e ansiedade pode provocar subidas temporais da presión arterial, que normalmente se resolven en momentos máis tranquilos. Cando te atopas nunha situación difícil, o teu corpo libera hormonas do estrés para axudarche a afrontalo. A adrenalina aumenta a frecuencia cardíaca, a presión arterial e a enerxía. O cortisol aumenta o azucre no sangue e o acceso do teu cerebro á glicosa para mellorar a función mental. O obxectivo? A resposta de loita ou fuxa prepárate para facer fronte á ameaza percibida. Cando o perigo xa pasou, as túas hormonas e os sistemas nos que impactan volven á normalidade. Isto é bo, porque cando a túa resposta ao estrés se activa constantemente, pode causar unha serie de problemas, incluída a hipertensión crónica. Os resultados da investigación mostran que o estrés crónico pode aumentar a presión arterial máis que temporalmente. A presión arterial elevada ten varias lecturas consistentes de 120-129 /<80, and hipertensión hai varias lecturas consistentes> = 130 /> 80.
Un estudo atoparon probas preliminares de que experimentar e incluso só pensar en eventos estresantes demora a recuperación da presión arterial. Ademais, outro estudo publicado polo Revista da American Heart Association , revelou que o maior estrés percibido co paso do tempo asociouse cun maior risco de desenvolver hipertensión. Algunhas investigación ata atopou unha correlación entre o estrés relacionado co traballo e o aumento das lecturas de presión arterial diastólica e sistólica en homes. Ese estrés diario ten un impacto acumulado a longo prazo na súa saúde, como ataque cardíaco, derrame cerebral, insuficiencia renal ou dores de cabeza.
Un efecto secundario das hormonas do estrés que inundan constantemente o sistema é o fluxo sanguíneo restrinxido. Isto é similar ao que intentas beber dunha palla axitante fronte a unha palla de tamaño normal, segundo LaTosha Flowers, MD, un médico de medicina familiar e fundador de Conserxe Med e moito máis . Cando o teu corazón ten que traballar máis para empurrar o sangue polo corpo, aumenta a presión arterial. Simplemente, cando o cortisol é alto, a presión arterial tamén o é, di o doutor Flowers.
O efecto da pandemia sobre a presión arterial
A pandemia COVID-19 aumentou os niveis de estrés e o medo a persoas de todo o mundo. A devastadora taxa de mortalidade do virus, as implicacións dos bloqueos en todo o país e as altas taxas de paro son só algunhas das preocupacións máis comúns. Todas esas grandes emocións afectan a presión arterial e os malos mecanismos de afrontamento poden empeorar as cousas. Ademais, a atención médica de rutina adoita retrasarse ou incluso cancelarse a medida que os sistemas hospitalarios están desbordados coidando as persoas enfermas do novo coronavirus.
Estes factores xuntos son unha receita para os brotes en persoas con hipertensión existente e incluso novos diagnósticos de presión arterial alta para persoas antes afectadas. É unha tendencia preocupante porque a hipertensión está na lista do Centros de Control e Prevención de Enfermidades (CDC) factores de risco de complicacións por COVID-19. Aquí tes algunhas formas en que a pandemia pode afectar a presión arterial:
1. Estrés continuo e presión arterial
Como médico de atención primaria, definitivamente estou vendo persoas que tratan de hipertensión incontrolada relacionadas cos efectos do COVID-19, explica a doutora Flowers o que viu na súa práctica. Primeiro de todo, hai un aumento natural do medo ao descoñecido, o que leva a que máis xente estea ansiosa ou nerviosa. En segundo lugar, as persoas tiveron que facer fronte ás mortes rápidas de familiares, amigos, compañeiros de traballo e asociados debido á pandemia, e isto tamén crea ansiedade e depresión.
Hai unha incerteza xeneralizada sobre o que depara o futuro, xunto con factores estresantes importantes como a inestabilidade financeira, o illamento social e as restricións ás actividades diarias, que contribuíron a un aumento da hipertensión debido á pandemia COVID-19, segundo o doutor Flowers.
Tamén cómpre ter en conta que é posible que a pandemia estea provocando novos picos de presión arterial alta en pacientes sen un diagnóstico de hipertensión preexistente.
A pandemia mundial causou grandes cambios na vida das persoas tanto desde o punto de vista social como económico, explica Paris Sabo, MD, cirurxián de cancro de mama en Beverly Hills e cofundador de Doutor Brite . Estas son as principais causas de estrés e ansiedade. Aínda que estes sentimentos non son a causa da hipertensión arterial crónica, poden causar picos temporais da presión arterial, incluso en persoas sas.
2. Malos mecanismos de afrontamento
Algúns dos mecanismos de afrontamento a curto prazo aos que podemos acudir en momentos de incerteza tamén poden contribuír ao desenvolvemento da presión arterial alta a longo prazo. O estrés e a ansiedade poden facer que as persoas tomen hábitos pouco saudables como fumar, beber e comer en exceso, o que pode aumentar o risco de hipertensión dunha persoa a longo prazo, di o doutor Sabo.
3. lagoas na atención preventiva
Cando se pospoñen os exercicios físicos anuais ou as cirurxías opcionais para evitar a exposición ao virus, é máis probable que a presión arterial que xa estaba controlada puidese comezar a descontrolarse. O doutor Ngo sinala: o seguimento de visitas mostrou unha gran caída nas visitas ao despacho durante o pico da pandemia e unha correspondente protuberancia na porcentaxe de pacientes con presión arterial non controlada. Xunto co aumento de situacións de estrés e incertezas, a presión arterial aumenta máis do habitual durante este período. Incluso o autocontrol pode ser difícil para aqueles que non teñen monitores de presión arterial domésticos, xa que a maioría das farmacias e tendas de venda polo miúdo restrinxiron o acceso a estes servizos durante a pandemia.
4. Vulnerabilidade ás complicacións do COVID-19
Ter a hipertensión non aumenta o risco de contraer COVID-19, di o doutor Flowers, pero se un ten unha enfermidade cardíaca extensa por hipertensión incontrolada, entón é fisicamente máis vulnerable ás complicacións da infección e ten unha taxa de supervivencia diminuída. As complicacións poden incluír coágulos de sangue nas extremidades ou nos pulmóns ou un derrame cerebral.
Ademais, ter unha presión arterial máis alta resulta nun maior risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares. CDC os descubrimentos suxiren que COVID-19 pode danar a saúde do corazón, causando miocardite ou inflamación da cubrición do corazón, coñecida como pericardite. Noutras palabras, pon en perigo un sistema que xa está debilitado pola hipertensión.
Como pode controlar a presión arterial?
Se o estrés e a ansiedade son os que provocan as flutuacións da presión arterial, é natural pensar que a medicación para a ansiedade é a mellor solución. Mentres algunha investigación indica que é útil en certos casos, non se considera un tratamento de primeira liña. Pola contra, proba estes cambios probados na prescrición e no estilo de vida para volver controlar as cousas.
1. Medicación para a presión arterial
O seu médico pode recomendar tomar medicamentos, como Inhibidores da ECA , para controlar a hipertensión e os seus síntomas. Se as lecturas da presión arterial son constantemente máis altas do normal, falar con un profesional de atención primaria é unha cuestión importante, incluso (e especialmente) durante a pandemia.
RELACIONADO: Medicamentos e tratamentos para a presión arterial
2. Terapia
Controlar as lecturas da presión arterial é de suma importancia e, se o estrés e a ansiedade che fan hipertenso, o control do estrés é esencial. Cando as túas emocións se senten fóra de control, un profesional pode axudarche a construír estratexias para afrontalo. Se está notando máis signos de estrés ou ansiedade, busque apoio terapéutico do seu provedor de atención primaria ou estableza coidados cun terapeuta, suxire o doutor Ngo.
RELACIONADO: Como atopar un terapeuta durante unha pandemia
3. Cambios de estilo de vida
As modificacións da dieta e a actividade física poden axudar a baixar a presión arterial. O doutor Ngo recoméndalle que:
- Manter unha dieta sa e equilibrada e baixa en sal cunha hidratación adecuada
- Fai exercicio aeróbico a diario para aumentar o teu estado de ánimo e mellorar a presión arterial
- Dorme axeitado e regularmente para que o teu corpo poida descansar e recargar.
- Deixa ou reduce o consumo de cafeína
- Medita ou practica a atención plena
Deixar de fumar, vapear ou consumir tabaco, perder peso e reducir o consumo de alcol tamén pode axudar a baixar a presión arterial.
RELACIONADO: Como baixar a presión arterial de xeito rápido e natural
4. Seguimento diario
Asegúrese de ter un monitor de presión arterial automático para comprobar a presión arterial na casa a diario, recomenda o doutor Ngo. Compra dun kit de monitorización na casa e compartir lecturas co seu equipo sanitario pode axudalos a axustar a medicación para acadar os obxectivos da presión arterial. Chame ao seu provedor sanitario se ten dúbidas e non demore en recibir axuda de emerxencia só por mor do COVID-19. E, sobre todo, asegúrese de programar revisións e revisións periódicas xa sexa a través de visitas de oficina ou de telemedicina.
Vivir durante unha pandemia mundial pode ser moi estresante e o grave virus que circula pode facer que as preocupacións médicas máis típicas parezan menos importantes. Non ignore os novos síntomas e estea atento á súa saúde. Hai moitas formas de buscar consello e tratamento médico desde a súa propia casa.
