Adestramento de Jillian Michaels: adestramento en intervalos de queima de graxa completa
Este é un adestramento completo de 55 minutos para queimar calorías dos Jillian Michaels Banish DVD de metabolismo para aumentar a graxa . A de Jillian coñécese como 'America's Toughest Trainer' polo seu traballo O maior perdedor .
Este adestramento a intervalos combina adestramento cardio e forza para fortalecer os brazos, o núcleo, Sección , peito, ombreiros, pernas, costas, culata , e pernas. Os exercicios son unha combinación de pliometría, kick boxing, adestramento de forza corporal e cardio dinámico.
Equipo necesario: esterilla de ioga, pesos lixeiros para as mans
Ler máis de Heavy Os 5 mellores exercicios a tope que podes facer na casa
Ler máis de Heavy
Dietas de Hollywood que funcionan: dieta Paleo
Ler máis de Heavy
Os 5 mellores exercicios de espalda para a ciática e a dor lumbar
Ler máis de Heavy
Cardio Ioga: póñase en forma con este adestramento en liña
Ler máis de Heavy
Como conseguir o mellor corpo de bikini: os 7 mellores consellos de expertos
