Guía de prediabetes: síntomas, causas e tratamentos

Educación para a saúde

Segundo un CDC, aproximadamente un de cada tres estadounidenses ten prediabetes. Non obstante, a maioría dos casos non están diagnosticados e non se tratan. O prediabete é cando os niveis de azucre no sangue (glicosa no sangue) son máis altos do normal, pero aínda non son o suficientemente altos como para ser clasificados como diabetes. Os síntomas de prediabetes a miúdo non se detectan e sen tratamento con prediabetes pódense danar os vasos sanguíneos e os nervios. Isto pode provocar enfermidades cardíacas e derrames cerebrais e, finalmente, converterse nunha diabetes tipo 2.

A diabetes tipo 2, a seguinte etapa despois do prediabetes, é cando o seu corpo non pode regular correctamente os niveis de azucre no sangue porque xa non pode producir nin usar correctamente a hormona insulina. Cando o seu corpo non pode usar a insulina correctamente, coñécese como resistencia á insulina. Sen o uso axeitado de insulina, os niveis de glicosa no sangue poden aumentar perigosamente. Isto ocorre porque a insulina é unha hormona que axuda ás células a usar e procesar a glicosa.

Causas de prediabetes

Hai unha serie de factores que contribúen ao prediabetes, moitos deles relacionados co estilo de vida. Risco Os factores para o desenvolvemento de prediabetes e resistencia á insulina inclúen:

• Ter sobrepeso ou obesidade
• Falta de exercicio / estilo de vida sedentario
• Mala dieta
• Os membros inmediatos da familia teñen diabetes
• Ten diabetes gestacional (diabetes durante o embarazo)
• Es unha muller con síndrome do ovario poliquístico (PCOS)
• Tensión alta
• Niveis baixos de colesterol bo (HDL)
• Es afroamericano, nativo americano, latinoamericano ou asiático / insular do Pacífico
• Máis de 45 anos
• Apnea do sono

A diabetes é xenética?

Tendo en conta que a diabetes é tan complexa, varios factores xeralmente contribúen ao desenvolvemento da enfermidade. Os factores do estilo de vida poden aumentar significativamente o risco, con todo, a xenética e os antecedentes familiares xogan un papel importante tanto na diabetes tipo 1 como na diabetes tipo 2. Está ben investigado que se a familia o membro ten diabetes, é máis probable que desenvolva a enfermidade.

A diabetes é máis común en homes ou mulleres?

Estudos demostran que a diabetes tipo 1 é máis común nos homes e é máis probable que a transmitan á súa descendencia. Non obstante, aínda que as mulleres antes mostraban máis indicacións de diabetes tipo 2, agora é igualmente prevalente entre homes e mulleres.

A diabetes tipo 1 é unha enfermidade autoinmune que normalmente comeza na infancia. Coa diabetes tipo 1, o corpo ataca o seu propio páncreas polo que non pode producir insulina. A diabetes tipo 2 é moito máis común nos adultos e, aínda que a miúdo é máis leve que a tipo 1, aínda pode causar importantes consecuencias para a saúde, incluíndo enfermidades ou danos nos riles, enfermidades cardíacas ou accidente cerebrovascular. A diferenza do tipo 1, coa diabetes tipo 2 pódese producir algunha insulina, pero o corpo é resistente a ela ou non hai suficiente. Esta resistencia á insulina desenvólvese nas células de graxa, fígado e músculo, de aí a extensiva investigado correlación entre obesidade e diabetes tipo 2.

Síntomas de prediabetes

Unha das principais razóns para iso moita xente ten prediabetes non diagnosticados porque pode ir durante anos sen ter síntomas evidentes. Isto significa que moitas veces non se detecta ata que se converte en problemas de saúde máis graves.

Por esta razón, sempre é importante pedirlle regularmente ao seu médico unha simple proba de azucre no sangue para comprobar se ten prediabetes. Isto é especialmente importante se ten algún dos factores de risco máis altos, como ser obesos, 45 anos ou máis ou estar físicamente activo menos de tres veces por semana.

Dito isto, algúns signos de alerta e síntomas de prediabetes que hai que ter en conta son:

• Sentir moita sede
• Micción frecuente
• Boca seca
• Fame despois de comer
• Perda ou ganancia de peso inexplicable
• Dores de cabeza
• Visión turba

Un aumento destes síntomas pode ser un indicio de que pasou de prediabetes a diabetes tipo 2.

Se experimenta algún síntoma de prediabetes, fale co seu médico de atención primaria e solicite unha análise de sangue.

Probas de prediabetes

Hai unha serie de análises de sangue diferentes que o seu médico pode usar para determinar se é prediabético. Os tres seguintes son os máis comúns e eficaces:

1. Test de glicosa en xaxún

Como o nome indica, esta proba faise despois de xaxún polo menos oito horas. Por comodidade, moitos médicos suxiren que xaxúnes durante a noite e que cheguen a primeira hora da mañá para facer a proba.

Un nivel de azucre no sangue en xaxún de 100 a 125 mg / dL (5,6 a 7,0 mmol / L) considérase prediabeto, con todo, un nivel de azucre no sangue en xaxún de 126 mg / dL (7,0 mmol / L) ou superior indica diabetes tipo 2.

2. Proba oral de tolerancia á glicosa

Os médicos xeralmente só realizan esta análise de sangue durante o embarazo. Do mesmo xeito que a proba de azucre no sangue en xaxún, o médico tomará unha mostra de sangue despois de que o paciente estivera en xaxún polo menos oito horas. Despois, o paciente consumirá un líquido azucrado e volverá probar os niveis de azucre no sangue en dúas horas.

Nesta proba, un nivel de azucre no sangue de 140 a 199 mg / dL (7,8 a 11,0 mmol / L) considérase prediabeto. Calquera maior indica diabetes.

3. Proba de hemoglobina glicada (A1C)

Outra proba dos niveis de azucre no sangue, a proba A1C mide o seu nivel medio de azucre no sangue nos últimos sesenta a noventa días. Xeralmente non se usa en mulleres embarazadas e pacientes con formas raras de hemoglobina, xa que pode provocar resultados de probas imprecisos.

Un nivel A1C entre o 5,7 e o 6,4 por cento considérase prediabeto. As probas consistentes por riba do 6,5 por cento indican diabetes tipo 2.

Tratamentos de prediabetes

En moi boas novas, aínda que o prediabetes é común, pódese reverter e desaparecer. Con algúns cambios de estilo de vida saudables, un paciente con prediabetes pode previr ou atrasar o desenvolvemento da diabetes tipo 2.

Os tres tratamentos máis eficaces contra prediabetes son:

1. Perder peso corporal

Normalmente, só de 10 a 14 quilos para unha persoa de 200 quilos é suficiente para ter un beneficio significativo.

2. Aumentar a actividade física

Segundo aos Centros de Control e Prevención de Enfermidades, só 30 minutos ao día, 5 días á semana, é suficiente para impactar e reducir os prediabetes. Proba a camiñar rápido pola mañá ou pola tarde, coller as escaleiras todos os días ou aparcar a unha ou dúas cuadras da oficina.

3. Coma alimentos saudables

Comeza reducindo a cantidade de hidratos de carbono refinados e procesados ​​e céntrate en vexetais non amiláneos e carnes magras. Cambia a proteínas de orixe vexetal como xudías, lentellas e froitos secos. A clave é facer un dieta sa e equilibrada parte do teu estilo de vida cotián. Un dietista rexistrado pode axudarche a crear un plan de comidas específico para o teu peso, alerxias e outros factores específicos para a túa saúde e condición.

Tamén é útil reducir a cantidade de alcol que está a consumir, xa que pode ser alto en azucre e deshidratarse. Beber máis auga tamén pode axudar a perder peso e é a mellor opción cando se afasta de bebidas azucaradas como refrescos e zumes de froita.

Fumar tamén pode aumentar a probabilidade de desenvolver diabetes, polo que o seu médico pode suxerirlle cortar o hábito. O período que segue directamente a deixar de fumar pode facer que unha persoa teña máis probabilidades de desenvolver diabetes, polo que o seu médico terá que controlar o seu progreso e resposta ao cambio de estilo de vida.

Só cando unha persoa se considera un risco moi alto de desenvolver diabetes tipo 2, o médico prescribirá medicamentos para a prediabetes. Un exemplo sería un paciente cun índice de masa corporal (IMC) maior ou igual a 35 kg / m2. A metformina é o único medicamento que a Asociación Americana de Diabetes aconsella uso do abeto no tratamento con prediabetes. Mantén o nivel de glicosa no sangue nun rango seguro evitando que o fígado produza demasiada glicosa innecesaria.

Que debes facer se es prediabético?

Se estivo a ver ao seu médico e unha análise de sangue confirma que é prediabético, hai moitos pasos sinxelos que pode tomar para reverter a enfermidade e evitar que se converta en diabetes.

Os seus profesionais sanitarios suxerirán axuda e orientación, como os mellores cambios de estilo de vida tendo en conta a súa historia clínica e as súas circunstancias. Entre os pasos que poden recomendar inclúen o corte de azucre procesado, o consumo de máis vexetais e grans integrais e o paseo todas as mañás.

Un valioso recurso para moitos pacientes prediabéticos dos Estados Unidos é o Programa Nacional de Prevención da Diabetes (DPP). A través de asociacións públicas e privadas, pretende previr ou atrasar a diabetes tipo 2 facilitando aos americanos os cambios de estilo de vida que precisan.

Nalgúns casos, incluso poden recomendar medicamentos. Sexa o que suxira o seu médico, lembre que os prediabetes pódense reverter e é fantástico que o pillara cedo.