13 subministracións imprescindibles para empacar nun botiquín universitario

Educación para a saúde

Estás preparado para enviar aos teus fillos á universidade e queres asegurarte de que teñen todo o que precisan en caso de enfermidade leve ou accidente. Aínda que a maioría dos campus universitarios teñen centros de saúde, os provedores de asistencia sanitaria din que tamén é unha boa idea enviar ao seu estudante cun kit de primeiros auxilios para gardalo no seu dormitorio cheo de materiais básicos de saúde e medicamentos sen receita médica.

A raíz do COVID-19, os centros de saúde universitarios probablemente estarán máis ocupados do habitual, se se lles permite aos estudantes volver ao campus no outono. Ter estes 13 elementos a man pode axudar aos estudantes universitarios a coidar por si mesmos cortes comúns, raspaduras, dores e síntomas de arrefriado.

13 subministracións para incluír nun botiquín universitario

Os médicos recomendan incluír o seguinte material no kit de primeiros auxilios do seu estudante universitario.

1. Termómetro

É imprescindible incluír un termómetro no kit de primeiros auxilios do seu alumno, xa que os estudantes non deberían asistir á clase se teñen febre , especialmente durante COVID-19, segundo Susan Besser, MD, especialista en medicina familiar con Mercy Personal Physicians en Overlea en Baltimore.Termómetros oraisfunciona ben pero é importante limpar con auga e xabón despois de cada uso se se vai compartir entre compañeiros de piso.

Os estudantes con febre superior a 102 graos Fahrenheit ou superior ou febre acompañada de dor de cabeza ou de pescozo ríxido, deben buscar axuda médica inmediata, xa que estes poden ser signos de meninxite .

Para febres de 100,4 ou máis, os estudantes deberían tomar Tylenol ou Motrin para reducir a febre e axudar coa dor, di Ashanti Woods, MD, pediatra do Mercy Medical Center en Baltimore. Os estudantes deben estar libres de febre durante 24 horas [sen axuda de medicamentos] antes de volver á clase. Se os estudantes presentan síntomas de coronavirus ademais dunha febre, é posible que necesiten estar máis tempo na casa.

Obter cupón de termómetro

RELACIONADO: Que facer se pensas que tes coronavirus

Medicamentos sen receita médica

Estes elementos básicos poden axudar ao seu fillo a evitar unha viaxe á farmacia por todas as molestias de estómago, dor e dor.

2. Alivio da dor e redutor de febre

Advil(ibuprofeno) e Tylenol (acetaminofeno) son os dous elementos esenciais para os botiquíns universitarios, di o doutor Besser. Advil pode usarse para febre, dor dental e dores de cabeza. O tilenol pode reducir a febre e tratar dores de cabeza leves a moderadas, dores musculares, arrefriados e dores de dentes.

Obtén o cupón de Advil

RELACIONADO: ¿É seguro tomar ibuprofeno e Tylenol xuntos?

3. Náuseas

Pepto-BismolÉ bo para que os estudantes teñan a man, xa que proporciona alivio das náuseas, diarrea e malestar estomacal, comúns despois de pizza pola noite ou unha viaxe á cafetería universitaria. O doutor Besser di que tamén pode axudar con síntomas como azia, indixestión, gases, eructos e plenitude.

Obtén o cupón Pepto-Bismol

RELACIONADO: ¿É seguro mesturar alcohol con medicamentos para a acidez?

4. Medicación para alerxias

Ir á universidade significa adaptarse a un novo ambiente e para os estudantes con alerxias isto pode significar exposición a novos desencadenantes de alerxias. Medicamentos para alerxias comoClaritinae similares son unha boa adición a un botiquín, di o doutor Besser. Se o seu fillo é propenso a alerxias, considere un caída dos ollos por alerxia ou spray nasal así coma. Benadryl é un medicamento para a alerxia máis potente que pode ser útil cando os síntomas son máis graves. Non obstante, provoca somnolencia, o que pode resultar problemático para un estudante que tenta estudar. Se o seu fillo ten alerxias que poden causar anafilaxia, engada un subministro de epinefrina ao kit.

Obtén o cupón Claritin

5. Supresores da tose

Se os estudantes se recuperan dun arrefriado e teñen unha tose irritante que os mantén espertos (ou molestan ao seu compañeiro de cuarto),xarope para a tose nocturnapode axudar. Para manter a tose á marxe durante un exame, as gotas de tose poden axudar a calmar as cóxegas na gorxa.

Obtén o cupón Nyquil

6. Alivio dos insectos

Dependendo de onde o seu fillo vaia á universidade, as picaduras de erros poden preocupar. Certas cidades teñen unha maior prevalencia de mosquitos. Os estudantes poden beneficiarse de empaquetar un repelente de mosquitos, un subministro decrema de hidrocortisonae un antihistamínico oral (como Benadryl ) para combater a coceira, di o doutor Woods.

Obtén un cupón de hidrocortisona

7. Tratamento da dor de cáncer

Estas feridas dolorosas na boca son comúns entre os estudantes universitarios e algunhas probas suxire que cando os estudantes se estresan durante os exames e se afectan os seus niveis nutricionais, son máis susceptibles a desenvolverse aftas .

BenzocaínaO 2%, tamén coñecido como Orajel, é un bo tratamento para as aftas, di o doutor Woods. Orajel pode reducir a dor asociada ás aftas e axudar a curar máis rápido.

Obter cupón de benzocaína

Suplementos

Ademais de asegurarse de que o seu alumno estea preparado en caso de enfermidade leve ou lesións, é importante enfatizar o benestar e a atención preventiva para evitar enfermar en primeiro lugar.

8. Multivitaminas

Tomando unmultivitamínico diariopode axudar se o teu estudante universitario come fuxindo e recibe unha alimentación inadecuada. As multivitaminas son excelentes se o estudante universitario non come unha dieta ben equilibrada (que inclúe proteínas, carbohidratos, graxas, vitaminas e minerais), di o doutor Woods. Se comen unha dieta sa, composta por todos os grupos de alimentos, non son necesarias vitaminas.

Obtén un cupón multivitamínico

9. Suplementos de fibra

Aínda que os homes de idade universitaria deben consumir 38 gramos de fibra cada día e as mulleres novas deben esforzarse por 25 gramos de fibra cada día, un estudo de 2018 atopamos que a maioría dos universitarios non consumen nin a metade de fibra que precisan. Os participantes no estudo consumiron unha media de 10,9 gramos diarios, o que supón un maior risco de desenvolver diabetes e hipertensión no futuro.

Se o seu fillo non obtén suficiente fibra de fontes como cereais integrais, froitas e verduras e fabas, considere empacar asuplemento de fibra, que tamén pode evitar o estrinximento. Estes suplementos veñen en forma de pastillas, po, cápsulas, líquidos e gomosos. A hidratación adecuada é importante cando se toman suplementos de fibra e en calquera momento. Así que recorda ao teu estudante que beba moita auga.

Obter cupón de fibra

10. Axudas naturais ao sono

Os estudantes universitarios actuais adoitan sentirse estresados ​​facendo malabares cunha carga completa de cursos con traballos a tempo parcial e unha vida social, especialmente no medio dunha pandemia global. Como resultado, adoitan durmir menos, o que pode afectar ás súas cualificacións e á saúde xeral. O uso de teléfonos intelixentes e outros dispositivos electrónicos á hora de durmir tamén pode afectar os patróns de sono.

Un estudo descubriu que os casos de insomnio entre estudantes universitarios son unha preocupación crecente. Aínda que as pastillas para durmir sen receta só se recomendan para uso ocasional, hai varias solucións naturais que poden axudar a combater o estrés e o insomnio.Melatoninaé unha boa axuda para durmir, pero pode que non axude moito se o problema é o estrés, di o doutor Besser. O té de camomila tamén pode axudar ao sono e o té pode axudar con algo de estrés.

Obter cupón de melatonina

RELACIONADO: Atopar a dosificación correcta de melatonina

Subministracións sanitarias

E non esquezas subministracións cruciais que non veñen en forma de pastillas.

11. Tratamentos térmicos

O doutor Besser sinala que as almofadas de calefacción poden axudar tanto aos cólicos menstruais como aos musculares. Empresas como Thermacare fabrican envoltorios de calor desbotables e adhesivos que se poden usar baixo a roupa para axudarcólicas menstruaisasí como pescozo, ombreiro e outros dor nas articulacións —Unha opción perfecta para que o teu alumno a use sen perder clase.

Obtén o cupón Thermacare

12. Vendaxes e paquetes de xeo

Woods recomenda empaquetar unha variedade de vendas adhesivas de diferentes tamaños, así como vendas elásticas (normalmente coñecidas comoVendaxes Ace) que poden funcionar ben para tratar hematomas, escordaduras e cepas. As vendas Ace elásticas ao envoltorio son boas para a compresión e tamén funcionan ben nas lesións articulares.

Para esguinces e cepas, o doutor Woods recomenda aos estudantes que empreguen o método de tratamento RICE (descanso, xeo, compresión, elevación). Descansa as primeiras 24 horas. Xea a lesión durante 20 minutos cada catro horas. Use compresión envolvendo a parte do corpo que resultou ferida nunha venda elástica. Eleva a zona ferida. Por exemplo, se o teu fillo torceu un nocello, colócao nunha almofada para mantelo a un nivel máis alto que o corazón.

Obtén o cupón de vendaxe Ace

Prescricións

Se o seu fillo ten unha enfermidade crónica, como o asma ou unha alerxia grave, asegúrese de incluír a medicación suficiente para durar ata a próxima visita a casa ou traslade as receitas a unha farmacia próxima á súa escola.

13. Medicación

Tanto se se trata dun stock de inhaladores como de insulina, traballa co provedor de coidados primarios do teu fillo ou filla para asegurarte de que teñen subministracións para levalos durante o primeiro anaco do semestre.

Obter cupón de albuterol

O doutor Besser recomenda que vostede e o seu fillo falen co seu médico sobre o seu plan de xestión sanitaria antes de marchar á universidade para ver se hai que facer algún cambio.