Principal >> Educación Para A Saúde, Benestar >> Tomar medicamentos é autocoidado

Tomar medicamentos é autocoidado

Tomar medicamentos é autocoidadoEducación para a saúde

Coidados propios é unha gran palabra de moda nestes días. Moitos de nós temos unha programación excesiva e un exceso de traballo que é fácil descoidar a nosa saúde e benestar. Aforramos o sono e pedimos comida para sacar un pouco máis de tempo libre de todos os días. Xuntámonos aos ximnasios e logo non reservamos unha hora. Ignoramos os signos de enfermidade e lesións porque simplemente non temos tempo para tratar con eles.





O movemento de autocuidado xurdiu para abordar esta crise de persoas queimadas e desgastadas. Unha rápida busca en Google indicarache as pautas. Beba auga suficiente. Limita o alcol e as bebidas azucaradas. Non fumes. Fai exercicio todos os días. Coma alimentos frescos e non procesados. Fai tempo para meditar. Durme de sete a nove horas á noite. Segundo nos din, estas son as claves para unha longa vida de saúde e benestar. Pero cando se vive con enfermidades mentais, os pasos habituais de # autocoidado non son suficientes.



O autocoidado e a túa saúde mental

Intentei resistilo con remedios naturais. Comín unha dieta saudable, durmín o máximo posible e dei paso de aeróbic e despois clases de Zumba. Son unha persoa de fe, polo que tamén orei moito. Aínda que esas cousas eran boas para min, non eran case suficientes para manexar o que pasaba no meu cerebro. Foi só cando vin a un psiquiatra, que me prescribiu un antidepresivo e un antipsicótico, que empecei a ver a luz do día.

Para min, comer bosquillos de col e facer horas de ioga quente non o cortou. Un enfoque holístico sempre axuda, pero é importante lembrar que a atención médica axeitada, no meu caso a medicación, na dosificación adecuada, é o autocoidado. Os medicamentos con receita médica e o benestar non se exclúen mutuamente.

Por que a automedicación pode ser insegura

Automedicación pode adoptar moitas formas diferentes. Nalgúns casos, os malos hábitos, como o abuso de substancias, o exceso de consumo de cafeína ou o consumo emocional, enmascaran os síntomas de ansiedade ou depresión. O que comeza como alivio do estrés pode transformarse facilmente en adicción e empeorar a saúde mental. Noutros, as persoas con problemas de saúde mental intentan tratar os seus síntomas con bos hábitos: tomar ioga, comer alimentos que aumentan o estado de ánimo con omega-3 ou tomar suplementos. A realidade é que certas condicións, dependendo da súa gravidade, requiren medicación para sentirse mellor. Tratar de substituílo por estratexias de autocoidado pode empeorar os síntomas.



Adherencia á medicación é autocoidado

Tomar a miña medicación diariamente é unha parte fundamental da miña rutina de autocoidado, xunto co exercicio, unha alimentación saudable e o desestresamento, di Jennifer Marshall, fundadora de Este é o meu valente , unha organización nacional centrada en compartir no escenario historias verdadeiras de enfermidades mentais. Marshall, que vive cun trastorno bipolar, explica que non tomar as miñas medicacións sería como ser diabético e non tomar insulina. Todo forma parte do enigma para manterme estable.

E se a medicación non está a axudar, entón é hora de visitar o seu provedor de atención primaria. Suspender as visitas ao médico ou as revisións é habitual cando se sente desgarrado. Tanto se sofres de presión arterial alta, xaquecas ou enfermidades mentais, é importante traballar co teu médico para controlar a túa saúde e atopar o equilibrio adecuado de medicamentos.

Fai todas as túas preguntas sobre os efectos secundarios, máis alá do clásico, non manexes maquinaria pesada mentres tomas este aviso de medicación na etiqueta da botella de pastillas. Mantén unha nova conversa co teu médico cada vez que queiras cambiar ou deixar un medicamento. Dependendo da medicación, pode ser perigoso deixar de tomala bruscamente, polo que é moi importante consultar regularmente cun profesional sanitario.



RELACIONADO: Atopar a medicación axeitada comeza con atopar o médico adecuado

A medicación forma parte dun enfoque integral e multidisciplinar para recuperar aos pacientes de novo, explica Richard Myers, MD, cirurxián ortopédico en Virginia Beach, Virginia. A medicación é boa para o teu benestar, e seguindo o seu plan de tratamento indícalle ao seu médico que está en serio sobre a súa saúde. Tomar a súa medicación tamén é unha boa forma para que o paciente avise ao profesional sanitario: 'Ei, estou todo dentro! Quero mellorar! Seguirei instrucións e plans de tratamento. Estou comprometido contigo para que me poña ben! ', Di o doutor Myers.

Entón, como é o autocoidado para alguén que precisa medicación? Pode ser tan sinxelo coma tomar unha pílula todas as mañás e emparellala con algo que che guste, como o teu iogur e os arándanos antioxidantes. Pode estar consultando ao seu médico regularmente e facer as probas e exames adecuados para detectar unha enfermidade antes de que se grave. Así como facemos un esforzo consciente para poñernos os zapatos para correr, encher as botellas de auga e despregar as nosas alfombras de ioga, a adherencia ao réxime de medicamentos pode ser unha parte fundamental da súa rutina diaria.



Un millón de abdominais e unha dieta sen parar de superalimentos non poden deter o desenvolvemento e a progresión de moitas enfermidades e enfermidades. Durme con esa almofada con perfume de lavanda, fai tai chi, cociña o brócoli e tenta conseguir eses 10.000 pasos todos os días, pero non descoides unha parte moi importante do teu estilo de vida saudable. Quérete a ti mesmo. Toma os teus medicamentos.