Principal >> Saúde >> Dieta de quinoa: como esta substitución axuda á perda de peso

Dieta de quinoa: como esta substitución axuda á perda de peso

Xogar

A dieta secreta da quinoabit.ly/quinoasdiet A Quinoa Super Diet ofrécelle unha fórmula paso a paso para perder peso. É diferente do que viches na perda de peso, xa que se trata de empregar un súper alimento do que o 99,9% do mundo aínda non escoitou falar. Traer a quinua á atención do público en xeral foi un traballo ...2010-03-04T18: 32: 13.000Z

A quinoa (keen-wah) é a semente dunha planta de follas verdes escuras pero normalmente agrúpase cos grans polo seu sabor e textura. É un excelente alimento para engadir á súa dieta se está intentando adelgazar e tamén ten un bo sabor e vai con case todo. A quinua tamén é fácil de cociñar (indicacións sobre como cociñar a quinua aquí) e leva menos tempo que o arroz.

Vexa o vídeo anterior para obter información nutricional sobre a quinua.

5 xeitos de que a quinua axuda a perder peso

1. A quinua está chea de proteínas e é realmente o único gran que é unha proteína completa. Isto manterache cheo e saudable mentres estás facendo exercicios ou facendo dieta.

2. A quinua ten un índice glicémico baixo, polo que non aumenta o azucre no sangue. Axúdache a estar cheo máis tempo e mantén a distancia as ansias de azucre.

3. A quinoa é libre de trigo, sen colesterol e sen glute. Isto faino perfecto para os consumidores de Paleo ou sen glute ou outros con dietas restrinxidas.

4. A quinua ten moita fibra, vitaminas, minerais e ferro. É unha potencia de nutrientes. Se estás a facer dieta ou a perder peso, engadindo quinoa ás comidas asegúrate de obter suficientes nutrientes esenciais.

5. A quinua ten unha textura lixeira e esponjosa polo que é un excelente substituto do arroz, patacas ou pasta. Isto convérteo nun excelente alimento para adelgazar porque é un substituto saudable para os carbohidratos brancos baleiros.