Enquisa de saúde mental 2020
NovidadesA saúde mental é unha parte integral do benestar xeral, tanto que os Estados Unidos dedícanlle un mes enteiro cada ano. O mes de maio é o mes nacional de sensibilización sobre a saúde mental. Comezou por Mental Health America (MHA) en 1949, e este ano céntrase en ferramentas prácticas que poden mellorar a saúde mental, especialmente durante a pandemia de coronavirus. Vexamos os resultados da enquisa de saúde mental de SingleCare que mostran como os estadounidenses están respondendo psicoloxicamente ao brote COVID-19.
Resumo dos nosos achados:
Para comprender como a pandemia afectou á saúde mental e ao benestar das persoas, SingleCare enquisou a máis de 1.000 persoas. Aquí tes os resultados máis reveladores:
- O 59% dos participantes na enquisa dixo que COVID-19 afectou a súa saúde mental
- O 48% está preocupado de que a posta en corentena ou o acollemento afecten a súa saúde mental
- O 36% experimentou un aumento de peso como consecuencia da pandemia
- O 32% dos entrevistados dixo ter buscado tratamento ou tomar medicamentos para a súa saúde mental
- O 33% pensa que o custo das consultas de terapia / médico é a maior barreira para o coidado da saúde mental
- O 58% está preocupado por non poder pagar o seu tratamento ou medicación
O 59% dixo que COVID-19 afectou á súa saúde mental
Case 6 de cada 10 participantes da enquisa din que a súa saúde mental se viu afectada por COVID-19. Aínda que só o 20% das persoas dixo sentirse non afectado, a maioría dixo sentirse diferente dun xeito ou doutro:
- O 29% dos participantes afirma sentirse só
- O 35% declara sentirse deprimido
- O 37% di sentirse illado
- O 48% dixo sentirse ansioso
- O 49% dixo sentirse estresado
Estes resultados coinciden cos datos nacionais sobre como o COVID-19 está afectando á saúde mental. Os centros de control e prevención de enfermidades ( CDC ) di que as reaccións máis comúns a COVID-19 son sentirse estresado, culpable, illado socialmente e preocuparse por protexerse a si mesmo ou aos seus seres queridos do virus.
Aínda que non reciba COVID-19, aínda pode afectar a súa saúde mental e calidade de vida. Non hai dúbida de que esta pandemia global está a cambiar o xeito de pensar e sentir da xente.
Ao 48% preocupa que o illamento do coronavirus afectase á súa saúde mental
Os efectos do illamento social sobre o benestar mental foron estudados durante décadas por psicólogos. Está claro que o illamento social non é saudable para os humanos e, co COVID-19, que a millóns de persoas están illadas a nivel mundial, seguro que haberá consecuencias.
O vinte e nove por cento dos enquisados declarou sentirse só, un sentimento asociado a un maior risco de mortalidade prematura. En 2015, un estudo descubriu que o illamento social podería aumentar os riscos para a saúde tanto como ter un trastorno por consumo de alcol ou fumar 15 cigarros ao día. O illamento social pode ter un efecto aínda maior na cuarta parte dos residentes dos Estados Unidos que vivir só .
O 36% experimentou un aumento de peso como resultado do COVID-19
Paga a pena discutir tamén sobre a conexión corpo-mente. Aínda que case a metade dos entrevistados está preocupada por como o illamento do coronavirus afecta a súa saúde mental, tamén pode afectar á súa saúde física. O hormona do estrés o cortisol pode afectar negativamente á mente e corpo. Ademais de empeorar a ansiedade ou a depresión, a flutuación do cortisol tamén pode afectar os niveis de azucre no sangue, a inflamación, a memoria e o metabolismo.
Segundo os datos da nosa enquisa de saúde mental, o aumento de peso tamén é o resultado da pandemia de coronavirus. O 36 por cento dos participantes na enquisa di que gañou peso durante a pandemia. Pode ser porque os ximnasios e os lugares de recreo ao aire libre están pechados ou porque o cortisol pode afectar o metabolismo, como se mencionou anteriormente. En comparación co aumento dos niveis de ansiedade e estrés, o aumento de peso foi o terceiro síntoma máis común da pandemia que listaron os participantes na enquisa.
A diferenza nas actividades físicas que participan os estadounidenses neste momento tamén pode contribuír ao aumento de peso. Menos xente informou de andar fóra, facer exercicio e durmir o suficiente que antes da pandemia. Hai máis xente que mira televisión e películas e intenta socializarse a través de chamadas telefónicas e videochats. Abaixo amósanse actividades que os enquisados dos nosos enquisados utilizaron para mellorar a súa saúde mental antes e durante o brote de coronavirus:
| Actividades para mellorar a saúde mental | ||
|---|---|---|
| Actividade | Antes da pandemia | Durante a pandemia |
| Camiñando fóra | 59% | 48% |
| Ver televisión / películas | 55% | 53% |
| Facer exercicio | Catro. Cinco% | 38% |
| Cociñar | 36% | 36% |
| Lectura | 36% | 33% |
| Durmir o suficiente | 32% | 24% |
| Oración | 25% | 2. 3% |
| Bricolaxe / manualidades | 25% | vinte un% |
| Chamadas / videochats | 25% | 33% |
| Pasar o tempo só | 24% | vinte% |
O 32% dos entrevistados dixo ter buscado tratamento ou tomar medicamentos para a súa saúde mental
Se experimentas cambios na túa saúde mental por mor da pandemia de coronavirus ou por calquera outra cousa, hai tratamentos e medicamentos que poden axudarche a sentirse mellor. Sempre é mellor falar cun médico ou profesional de saúde mental antes de comezar un medicamento ou calquera outro tratamento, pero aquí tes algúns dos tratamentos de saúde mental máis populares a ter en conta:
Teleterapia
Teleterapia é unha sesión de asesoramento realizada por teléfono ou por videochamada. É especialmente relevante durante esta pandemia porque permite ás persoas obter a axuda que necesitan para a seguridade e o confort das súas propias casas aínda que se centra na importancia da saúde mental.
Medicina complementaria e alternativa (CAM)
A CAM trata os problemas de saúde mental con tratamentos naturais e remedios para o autocoidado. A miúdo considérase que os medicamentos son o último recurso despois de que un ou máis dos seguintes non funcionaron:
- Meditación
- Ioga
- Exercicio
- Suplementos
- Grupos de apoio
- Cambios na dieta
Medicación
Existen numerosos medicamentos que os médicos poden prescribir para axudar ás persoas que loitan pola súa saúde mental. Aquí tes algúns medicamentos recetados dos que podes falar co teu médico:
- Antidepresivos
- Medicamentos anti-ansiedade
- Estabilizadores do humor
RELACIONADO: Medicamentos que tratan a ansiedade e a depresión
O 33% pensa que o custo das consultas de terapia / médico é a maior barreira para a saúde mental
O catorce por cento pensa que atopar o médico adecuado é unha barreira para obter axuda e un 15% cre que hai un estigma en torno á saúde mental que impide ás persoas buscar axuda cando a precisan. Pero un terzo dos participantes na enquisa ven o prezo como a maior barreira para a saúde mental.
Non hai dúbida de que a atención sanitaria nos Estados Unidos pode ser custosa. Unha hora de asesoramento nos Estados Unidos pode custar desde calquera lugar De 50 a 300 dólares por hora. Algúns plans de seguro cubrirán o custo da terapia, pero outros non, e moita xente non pode permitirse este tipo de tarifas.
Os medicamentos prescritos para problemas de saúde mental tamén poden ser caros, pero hai empresas comoSingleCareque ofrecen descontos nas receitas. Aínda que a terapia, as citas do médico e os medicamentos poden ser custosos, isto non debería impedir que alguén busque axuda se a precisa.
O 58% está preocupado por non poder pagar o seu tratamento ou medicación
O custo é obviamente preocupante para as persoas en relación aos tratamentos e medicamentos para a saúde mental. O trinta e cinco por cento dos enquisados saltou os medicamentos para aforrar cartos e o 43% saltou as citas de tratamento para aforrar cartos.
A adherencia á medicación sempre é importante, pero quizais máis aínda para as persoas con problemas de saúde mental. Saltar a medicación pode empeorar os síntomas e deixar bruscamente a medicación pode causar efectos secundarios graves.
Para aforrar cartos nos seus medicamentos, especialmente durante esta incerteza económica, busque cupóns de drogas como unha tarxeta de desconto SingleCare. Se está preocupado por ir á farmacia a recoller os seus medicamentos, saiba que moitas farmacias ofrecen servizos de entrega de receitas . Tamén hai moitas formas de chegar axuda coas facturas médicas , aínda que non teña seguro.
Recursos e apoio á saúde mental
Se pensas que a túa saúde mental se viu afectada por COVID-19 ou por calquera outra cousa, a axuda sempre está dispoñible. Aquí tes unha lista de liñas de axuda e organizacións que se centran na saúde mental:
- Administración de servizos de abuso de substancias e saúde mental (SAMHSA) : 1-800-662-4357
- Línea de vida nacional de prevención do suicidio : 1-800-273-8255
- Alianza Nacional sobre Enfermidades Mentais (EE. UU.)
- Entrega de receitas con SingleCare : 1-800-222-2818
A nosa metodoloxía
Esta enquisa foi realizada en liña por SingleCare o 23 de abril de 2020 a través de SurveyMonkey. Incluía 1.000 estadounidenses de máis de 18 anos. O sexo e a idade foron equilibrados segundo o censo para coincidir coa poboación dos Estados Unidos.
