Perder 11 quilos en 4 días? Un novo estudo di que é posible a perda de peso rápida
As promesas de perda rápida de peso normalmente veñen de anuncios de pílulas dietéticas ou con avisos de que en realidade só estás a perder peso en auga e que o volverás a recuperar, se non máis, a ritmo cardíaco.
Pero a novo estudo publicado no Revista escandinava de medicina e deportes suxire que un plan de exercicios de baixa calor e de alta intensidade pode reducir a graxa corporal en só catro días. E a diferenza doutras dietas rápidas, a perda de peso parece durar meses.
Este rápido plan de adelgazamento de 4 días é o que parece: baixo cal + exercicio prolongado = difícil.
O plan de adelgazamento de 4 días e 11 libras:
O estudo fixo un seguimento de 15 homes con sobrepeso pero doutro xeito sans (de 18 a 55 anos) de España e Suecia. O seu plan era sinxelo pero esgotador.
1. Unha dieta moi baixa en calorías: só comían 360 calorías ao día. Permitíuselles beber unha bebida hidratante baixa en calorías durante todo o día como necesitaban / querían.
2. Un día completo de exercicio, normalmente uns 45 minutos de exercicio na parte superior do corpo e oito horas de camiñada polo campo sueco.
Perda media de peso: 11 quilos, aproximadamente a metade da graxa corporal
Perda de peso real nunha semana? Dous resultados do estudo sorprendentes:
1. Ninguén abandonou e os homes non atoparon tortura. O plan de catro días soa como un xeito seguro de alucinar, con todo iso camiñando con moi pouca comida e calorías ao día. Non obstante, o New York Times informou que os suxeitos atoparon os catro días máis fácil do esperado.
Segundo José Calbet, profesor da Universidade de Las Palmas de Gran Canaria en España, 'sorprendéronse de que fose máis doado do que pensaban que sería', sendo problemas comúns a dor nas articulacións e as burbullas (en oposición a un desexo ineludible). para mac e queixo).
2. Os homes non volveron subir de peso , e incluso o mantivo apagado despois duns meses. Algúns incluso perderon máis peso despois de rematar o estudo.
Dacordo con Dr. Calbet , a única explicación que podían dar foi que:
os homes inspiráronse no seu éxito hipercomprimido para cambiar o seu estilo de vida. Os homes movéronse máis e comeron menos que antes.
Moi interesante e estamos ansiosos por repetir a actuación deste equipo de investigación, xa que queren repetir este estudo con temas femininos.
Ler máis de Heavy
A dieta rápida: 5 datos que debes saber
Ler máis de Heavy
Póñase flaco: durme máis, adelgaza
Ler máis de Heavy
ENTRENAMENTO: Rutina Tabata queimada de graxa de 4 minutos
Ler máis de Heavy
As 5 mellores especias de adelgazamento natural
Ler máis de Heavy
Dieta con auga: como usar a auga para aumentar a perda de peso
Ler máis de Heavy
Calculadora de calorías: cantas calorías necesito cada día?
