Tremores nas mans: como deter as mans inestables

Educación para a saúde

Que causa os tremores das mans? | Como deixar as mans tremendas | Medicamentos | Cirurxía | Cando ver a un médico por darse a man

Os tremores son espasmos musculares involuntarios que poden ocorrer en moitas áreas do corpo. Mentres os contratos musculares poden afectar os ollos, as pernas, o rostro, as cordas vocais e outras partes do corpo, os tremores adoitan asociarse ás mans. Vivir con tremores de mans pode ser frustrante e dificultar as actividades diarias como comer ou vestirse. Aproximadamente 10 millóns de persoas nos Estados Unidos experimentan algunha forma de tremores nas mans .

Hai moitos tipos de tremores e razóns polas que ocorren. Algúns son temporais e desaparecen por si mesmos, e outros están relacionados con problemas de saúde máis graves. Máis información sobre o que provoca os tremores das mans, como deter as mans inestables e cando solicitar consello médico dun profesional sanitario sobre os tremores das mans.

Que causa os tremores?

Moitas cousas, como os cambios na dieta e no estilo de vida, os medicamentos e as condicións de saúde poden causar tremores nas mans. As mans temblorosas pola mañá poden ser o resultado de fatiga ou demasiada cafeína. A axitación nos anciáns pode deberse a unha deficiencia de vitamina ou a un efecto secundario da medicación. Os tremores tamén poden ser un sinal de alerta de abstinencia de alcol, estrés, ansiedade, problemas de presión arterial e outras condicións de saúde.

Tipos de tremores de mans

As opcións de tratamento dos tremores das mans tamén poden variar segundo o tipo que teña. Un profesional sanitario pode axudarche a determinar cal tipo de tremor de man ti ou un ser querido tes. Aquí tes algúns tipos comúns de tremores de mans.

Tremor fisiolóxico

Un tremor fisiolóxico pode ser un efecto secundario dun medicamento. Os corticoides, as anfetaminas e algúns medicamentos contra o asma son coñecidos por causar tremores temporais nas mans. Os medicamentos que se usan para tratar enfermidades neurolóxicas e psiquiátricas tamén poden producir tremores fisiolóxicos.

Os tremores fisiolóxicos tamén poden ser un síntoma do seguinte:

• Retirada de alcol
• Hipoglicemia (baixo contido de azucre no sangue)
• Tiroide hiperactiva (hipertiroidismo)

Tremor da enfermidade de Parkinson

Moitas persoas asocian a miúdo as mans e os membros co trastorno neurolóxico da enfermidade de Parkinson. Case O 80% das persoas con párkinson teñen tremores, que adoitan producirse en estado de repouso (chamados tremores de repouso). Os pacientes con enfermidade de Parkinson máis desenvolvidos poden ter tremores continuos e graves, que interfiren seriamente nas tarefas cotiás como comer ou atarse os zapatos.

Tremor esencial

As mans axítanse rítmica e involuntariamente con tremores esenciais. Aínda que os tremores esenciais son neurolóxicos, non está na mesma categoría que os tremores asociados á enfermidade de Parkinson. Os tremores esenciais son tratables e ás veces evitables, pero non curables. As temperaturas extremas, o estrés, a ansiedade, fumar cigarros e a cafeína poden desencadean e empeoran os tremores esenciais .

Tremor psicoxénico

Os tremores psicóxenos adoitan ser o resultado dunha enfermidade psicolóxica como o estrés, a ansiedade, o trauma ou o trastorno psiquiátrico. Os espasmos e os movementos involuntarios do corpo poden desenvolverse a partir dun rápido aumento da presión arterial e do ritmo cardíaco asociados ao estrés.

Cerebeloso

Pode producirse un tremor cerebeloso cando o cerebelo ou as vías cara ao cerebro resultaron feridas ou danadas. Os pacientes con ictus poden desenvolver tremores se as arterias cerebrais están danadas. Un tumor é outro exemplo de dano no cerebelo, que causa tremores nas mans ou no corpo.

Medicamentos que causan tremores

Os tremores das mans son o potencial efecto secundario de numerosos medicamentos . Os medicamentos con receita médica usados ​​para tratar a depresión, o asma, o cancro e o refluxo ácido están entre moitos que poden causar mans inestables. Algúns antibióticos, medicamentos para adelgazar e antivirais tamén están na lista de medicamentos que poden provocar tremores de mans temporais.

Antidepresivos e antipsicóticos

Aínda que son efectivas no tratamento da depresión, as mans inestables son un efecto secundario de moitos antidepresivos . Os medicamentos antipsicóticos tamén causan tremores que se coñecen como discinesia tardía. Os medicamentos comúns inclúen:

• Antidepresivos tricíclicos, como amitriptilina, doxepina, amoxapina
• Inhibidores da recaptación de serotonina (ISRS), como Zoloft, Prozac, Lexapro
• Estabilizadores do humor, como o litio, Depakote, Lamictal

Medicación para o asma

Os efectos secundarios da asma ou broncodilatadores poden provocar trastornos do movemento nos dedos e nas mans. Inhaladores de receita médica ou nebulizadores como Proventil e Ventolin (albuterol) están entre os que estimulan o sistema nervioso e poden causar mans tremendas. Os tremores das mans son só temporais, duran entre 30 e 60 minutos despois de usar o medicamento e non se consideran nocivos.

Medicación para o refluxo ácido

O prilosec (omeprazol) tamén pode causar tremores nas mans como efecto secundario. O omeprazol interfire coa absorción de vitamina B12, que é un vitamina esencial para o sistema nervioso. A astucia debería deixar de interromper o uso da droga.

Medicamento contra as náuseas

Reglan (metoclopramida) ten os efectos secundarios potenciais dos espasmos musculares, pero debe notificar ao seu profesional sanitario se experimenta este efecto secundario. Reglan tamén pode interferir con outros medicamentos (incluso medicamentos para a dor sen receita médica), polo que é importante informar ao seu médico se e que outros medicamentos está a tomar.

Como deter as mans tremendas de forma natural

Os tremores das mans poden ser molestos, vergoñentos e afectar a súa forma de vivir. Os cambios no estilo de vida e os remedios naturais como alterar a dieta, o exercicio, a terapia e incluso a cirurxía son opcións para aliviar os tremores das mans. Os remedios caseiros naturais poderían reducir ou eliminar significativamente os síntomas da man inestable e reducir a necesidade de tratamento medicinal ou cirúrxico.

Cambios na dieta

A Dieta mediterránea cheo de froitas e verduras pode ter un efecto positivo sobre a saúde xeral, pero tamén se estudou contra a neurodexeneración, o Alzheimer e tremores esenciais . A dieta inclúe vexetais, legumes, froitas, cereais de grans integrais e ácidos graxos insaturados. Tamén se permite o peixe, pero ás veces pode estar contaminado con mercurio, o que pode empeorar os tremores. As persoas cunha dieta mediterránea deben limitar o consumo de lácteos, carne, aves e alcol.

Auga é outra forma de medicina. Bebendo o recomendado de catro a seis cuncas de auga ao día pode manter o corpo hidratado e eliminar as toxinas do corpo que poden estar a contribuír aos tremores das mans.

A cafeína é un estimulante, polo que reducilo ou eliminalo da súa dieta tamén pode minimizar os tremores das mans. A cafeína está en café, té, refrescos e outras bebidas e chocolate. Se consumes cafeína regularmente e deixas bruscamente, tamén podes experimentar tremores pola retirada de cafeína. Despois de interromper a cafeína, as mans inestables e outros síntomas de abstinencia poden durar ata 10 días. Destetarse deste estimulante podería resultar un enfoque práctico para evitar tremores nas mans.

Alcohol é outro factor que contribúe aos tremores das mans. Como depresivo, o alcol afecta o sistema nervioso central. Os tremores das mans pódense producir cando se bebe excesivamente alcol, así como por abstinencia de alcohol.

Vitamina B12

A vitamina B12 é esencial para manter un sistema nervioso saudable. Unha deficiencia de vitamina B12, B-6 ou B-1 pode levar ao desenvolvemento de tremores nas mans. A cantidade dietética recomendada (RDA) de vitamina B12 para adultos é de 6 mcg , pero pode que necesite máis se toma un medicamento que dificulta a absorción de vitaminas.

Vitamina B12 pódese tomar en forma de cápsula, inxección ou atopado en alimentos cotiáns. Os ovos, o leite, a carne e a maioría dos produtos animais conteñen naturalmente vitamina B12. Moitos cereais tamén foron fortificados con vitaminas.

Exercicios de mans e bonecos

O seu médico pode derivalo a un terapeuta físico ou ocupacional para o tratamento ou recomendarlle exercicios que poida facer na casa.

Apretar unha bola de tensión ou unha man durante dous a 10 segundos, soltar e repetir 10 veces en cada man pode ser un exercicio fácil de incorporar ao seu día.

Xirando os pulsos nun movemento circular pode manter flexibles os tendóns e ligamentos. Mover as mans con intención pode evitar que se acumule fluído sinovial, o que prevén ou reduce os tremores.

Enrolando un lixeiro peso da man cos brazos apoiados sobre unha mesa e as palmas das mans cara arriba tamén poden fortalecer e afinar o control muscular.

Luvas manuais ponderadas

Unha luva ponderada é un equipo adaptativo deseñado por terapeutas ocupacionais. As luvas veñen en varios pesos. As luvas ofrecen a un individuo con tremores máis estabilidade das mans e poden reducir a necesidade de cirurxía do paciente.

Relaxación

O estrés, a ansiedade e outros problemas de saúde mental poden provocar tremores nas mans. Paga a pena explorar técnicas de relaxación como exercicios de respiración, crear un ambiente relaxante, practicar ioga e meditar se o estrés contribúe a tremores.

A masaxe terapéutica tamén pode curar os músculos das mans afectadas por tremores mentres reduce o estrés na mente e no corpo.

A fatiga é outra causa común de axitación, xa que descansar moito é importante para que o corpo e o sistema nervioso funcionen correctamente. O adulto medio precisa aproximadamente de sete a nove horas de sono .

Medicamentos para tremores

Os tremores poden tratarse cunha variedade de medicamentos. Os bloqueadores beta, anticonvulsivos, medicamentos anti-convulsións e aminoácidos están entre algúns dos medicamentos que se prescriben habitualmente para reducir as mans inestables.

Progesterona

Unha crema de progesterona ao 5% pode bloquear a adrenalina e ser unha axuda útil para reducir as mans inestables, segundo Micheal E. Platt, propietaria de Centro de Benestar Platt e autor de Dominio da adrenalina . Esta solución tópica está dispoñible sen receita médica (OTC) e pódese frotar sobre a pel das mans para aliviar os síntomas.

Primidona

Misolina ( primidona ) é un medicamento normalmente prescrito que se usa para tratar convulsións, pero tamén pode ser útil para reducir os tremores das mans. Este medicamento recetado é un anticonvulsivante do barbitúrico e axuda a estabilizar os pulsos eléctricos do cerebro.

Levodopa

Levodopa é un aminoácido que pode axudar a reducir os tremores repoñendo o subministro de dopamina do corpo. Utilizada habitualmente no tratamento da enfermidade de Parkinson, a levodopa tamén pode axudar a tratar outras formas de tremores. As persoas que toman levodopa deben evitar proteínas que se atopan en alimentos como carnes e suplementos de ferro, xa que estes poderían diminuír o factor de absorción do medicamento.

Bloqueadores beta

Os bloqueadores beta (ou axentes bloqueantes beta-adrenérxicos) bloquean a adrenalina, tamén coñecida como epinefrina, e reducen a presión arterial. A presión arterial máis baixa pode reducir a aparición de tremores. Bloqueadores beta como metoprolol , propranolol , nadolol , ou bisoprolol tratar problemas de saúde, incluídos tremores.

Ademais ou no lugar de bloqueadores beta prescritos, os axentes bloqueadores beta-adrenérxicos pódense atopar de forma natural en moitos alimentos. Os froitos secos, as sementes, os plátanos, as follas verdes, as aves e as carnes conteñen betabloqueantes. Comer estes alimentos pode axudar a reducir a ansiedade, contribuír ao benestar xeral e, posiblemente, a reducir os tremores.

Cirurxía por tremores de mans

Nalgúns casos de tremores, especialmente os tremores esenciais, pode ser necesaria unha cirurxía. Está dispoñible un proceso minimamente invasivo de inserción dun neuroestimulador no cerebro chamado estimulación cerebral profunda (DBS). Semellante a un marcapasos, o dispositivo de neuroestimulador envía un pulso eléctrico que pode evitar que se produzan tremores.

A talamotomía é outra cirurxía para individuos con tremores esenciais. Esta cirurxía particular interfire co tálamo dun lado do cerebro. Esta cirurxía a miúdo realízase no lado oposto do cerebro da man dominante. Os resultados da operación afectarán e aliviarán os síntomas da man dominante. Os efectos secundarios da cirurxía adoitan ser temporais, pero poden incluír dificultades na fala, confusión e problemas de equilibrio.

Cando alguén debería consultar a un médico por mans inestables

Se tes tremores nas mans, buscar axuda profesional máis cedo que tarde podería evitar o empeoramento dunha condición médica grave. Os medicamentos que retardan a aparición e a progresión de trastornos neurolóxicos poden ser un paso esencial para controlar o seu benestar. Por outra banda, o seu profesional sanitario pode informarlle que só precisa reducir o estrés na súa vida ou cambiar ao descafeinado. Sexa como sexa, descubrir por que tes tremores nas mans debería ser unha prioridade.