Como sobrevivir a resaca dunha enxaqueca

Educación para a saúde

Espertas canso, dorido e irritable, cunha dor aburrida na cabeza e unha sensación xeral de que te atropelou un camión. (Ai!) Parece unha resaca, non? Excepto que non tiveches nada que beber onte á noite, porque no seu lugar tiveches unha enxaqueca.

Benvido á fase de migraña postdrome, ás veces chamada resaca de enxaqueca. É a parte na que acabou o peor do episodio, pero aínda non volves ao 100%.

Que é un postromo de enxaqueca e como se sente?

Hai catro etapas dunha experiencia de enxaqueca, segundo o Fundación Americana de enxaqueca :

1. Fase de prodromo : Poucas horas a un par de días antes dunha enxaqueca. Os síntomas prodrómicos inclúen cambios de humor, ansias alimentarias, rixidez no pescozo e néboa entre outros.
2. Terá : O 25% ao 30% das persoas con enxaqueca experimentan unha enxaqueca con aura entre cinco e 60 minutos antes de que comece unha enxaqueca. Os síntomas do aura inclúen trastornos visuais e adormecemento ou formigamento.
3. Dor de cabeza : Esta fase de dor pode durar ata 72 horas. Os síntomas da dor de cabeza van desde unha sensación palpitante ata unha perforación, acompañados de náuseas, insomnio, conxestión e moito máis.
4. Fase de postdrome : É a fase da enxaqueca que se produce despois de que finaliza a dor na cabeza. Os síntomas comúns son similares a unha resaca e poden incluír:

• • Fatiga ou néboa cerebral
  • Náuseas
  • Sensibilidade á luz ou ao ruído
  • Mareos
  • Dores no corpo
  • Dificultade para concentrarse
  • Pescozo ríxido
  • Cara pálida

Deborah I. Friedman, MD, MPH, profesora de Neuroloxía durante unha enxaqueca, o seu corpo sofre esta enorme tormenta de actividade que afecta a todas as partes do seu cerebro. Centro Médico Southwestern da Universidade de Texas e membro da American Headache Society. Iso non se desactiva máxicamente [cando a enxaqueca se detén] ... as cousas tardan en restablecerse e volver á súa liña de base, que é diferente para todos.

A fase de postdrome é bastante común, segundo a 2016 estudo na revista Neuroloxía . De 120 pacientes avaliados, 97 informaron de ter polo menos un síntoma non de dor de cabeza no postdromo, con efectos posteriores que van desde fatiga e dificultade de concentración ata dor no pescozo e dor de cabeza residual de enxaqueca.

Canto pode durar a enxaqueca?

O doutor Friedman di que a fase de postdrome pode durar un día máis ou menos despois de que remate a enxaqueca e que non hai moito que poida facer para acelerar o proceso ou sentirse mellor máis rápido. Pero iso non significa que non haxa forma de diminuír a gravidade da fase de enxaqueca postdrome.

Como desfacerse dunha resaca de enxaqueca

O mellor xeito de evitar a fase de postdrome é non ter migraña, di un neurólogo con sede en Miami, Florida. Teshamae monteith , MD, membro da Academia Americana de Neuroloxía. A enxaqueca é un trastorno multifásico, polo que, unha vez que se instalou, é probable que teñas a fase de postdrome.

Para previr con éxito máis xaquecas, o doutor Monteith suxire traballar co seu médico para:

• atopar a combinación correcta de tratamentos farmacolóxicos
• aborda todo o necesario modificacións do estilo de vida , como a túa dieta ou hábitos de exercicio
• identificar os alimentos, actividades ou incluso cambios hormonais que poden desencadear os seus ataques de enxaqueca.

O doutor Monteith tamén di que se padece polo menos catro xaquecas ao mes, toma unha medicación preventiva, como Ubrelvy , Topamax ( topiramato ), bloqueadores beta, inxeccións de Botox ou a péptido relacionado co xene da calcitonina (CGRP): tamén pode ser útil porque esperar demasiado tempo para tratar unha enxaqueca a miúdo empeora todo o episodio.

RELACIONADO: Cando falar co seu médico sobre a receita médica para as xaquecas

Triptanos son outra clase de medicamentos recetados para tratar a dor de enxaqueca. Están deseñados para deter unha enxaqueca despois de que comece por constrinxir os vasos sanguíneos para obstruír as vías de dor no cerebro. Teña presente que algúns triptanos poden causar algúns dos seus propios efectos secundarios e agravar os efectos da fase postdrome. (Os triptáns inclúen Imitrex , Maxalt , e Zomig , entre outros.) E é importante ter en conta que os triptáns non se poden tomar durante o embarazo.

Os triptanos poden asociarse con fatiga, deterioro da concentración, tensión no peito, dor no pescozo e dor nas mandíbulas, aconsella o doutor Monteith. Pero un triptán de longa duración [como o frovatriptán] pode ter menos efectos secundarios, polo que debería falar co seu médico se sente que o seu triptán empeora a fase do postdromo.

RELACIONADO: Tratamento de enxaqueca e medicamentos

Para rematar, asegúrese de practicar un autocoidado serio sempre que sexa posible durante a fase de postdrome. O teu cerebro pasou moito e precisa tempo para recuperarse. O doutor Monteith recomenda durmir máis, limitar as actividades de estimulación mental, minimizar o estrés e xestionar os síntomas específicos de enxaqueca a medida que chegan (como tratar a dor no pescozo cun analxésico).

Tamén pode haber ansiedade asociada a estes síntomas do postdrome, di o doutor Monteith, polo que pode axudarche a ser consciente de que o postdrome forma parte do propio episodio de enxaqueca e xa pasará.