¿Podes arrefriar no verán?

Educación para a saúde

Cando pensas no verán, o clima cálido adoita ser o primeiro que se che ocorre (as vacacións e a relaxación seguen de preto). Na maioría dos anos, enfermar é o último que estás a pensar nos meses de verán. Cando se produce unha tose ou os sniffles, poden ser alerxias. Ou pode ser un frío de verán.

¿Podes arrefriar no verán?

Si, un arrefriado de verán é só un arrefriado común que experimentas durante unha época do ano diferente. Aínda que pareza inxusto estar enfermo cando os nenos están fóra da escola e as vacacións na praia están reservadas, é posible. Pode que estea causado por un virus lixeiramente diferente do frío que colles nos meses de inverno.

Diferentes virus pico en diferentes épocas do ano, dependendo da humidade e temperatura, di Leann Poston, MD, un médico de medicina pediátrica e colaborador de Ikon Health . Outros non teñen pico e están presentes todo o ano.

Aínda que hai moitas causas, dous virus comúns están detrás da maioría dos arrefriados, segundo o Institutos Nacionais de Saúde , e son máis activos durante diferentes épocas do ano:

1. Rinovirus: Estas sobreviven mellor a temperaturas máis frías e son máis frecuentes de setembro a maio.
2. Enterovirus: Os enterovirus non polio son o segundo tipo máis común despois dos rinovirus. Son máis activos de xuño a outubro.

Hai [máis de] 200 virus que poden causar arrefriado ao longo do ano, di Julia Blank, MD , médico de medicina familiar no Providence Saint John’s Health Center de Santa Mónica, California.Os resfriados do verán son causados ​​máis a miúdo por enterovirus, mentres que os resfriados invernais débense xeralmente a virus que sobreviven mellor no tempo máis frío, como os rinovirus.

Noutras palabras, se arrefrías despois do Memorial Day, é probable que teña unha infección por enterovirus.

Ambos tipos causan síntomas respiratorios como secreción nasal, dor de garganta e conxestión, e a maioría das veces acláranse sen axuda de antibióticos. Non obstante, os enterovirus tamén poden (con menos frecuencia) causar síntomas como febre, síntomas gastrointestinais e conxuntivite.

Estas complicacións potenciais poderían contribuír ao mito de que os arrefriados do verán son peores que os do inverno. Aínda que pode estar peor estar atrapado na cama cando o sol brilla e a súa familia está a facer churrascada fóra, non hai probas que suxiran que os arrefriados do verán sexan peores que os do inverno.Creo que se senten peor porque son inesperados e as persoas xeralmente están máis activas no verán e ter un resfriado diminúe a velocidade, di o doutor Poston.

Como colles un frío de verán?

Os virus que causan síntomas de arrefriado son contaxiosos. Transmítense a través de pequenas gotiñas no aire que se expulsan do nariz e da boca dunha persoa cando espirra, tose ou fala.

É máis fácil collelos cando pasas moito tempo dentro de persoas infectadas, como a escola ou a oficina. Os arrefriados do verán son comúns, aínda que menos que no inverno, porque os virus do frío espállanse máis facilmente cando a xente está empaquetada en espazos pechados (é máis probable que esteamos dentro cando fai frío), tamén os virus do frío espállanse máis facilmente no aire frío e seco, Explica o doutor Blank.

A mellor forma de evitar enfermar (ou pasar o virus a outros) é cubrindo a tose e os espirros e practicando unha boa hixiene das mans. Isto significa lavarse as mans con auga e xabón durante polo menos 30 segundos despois de tocar superficies compartidas, como botóns de portas ou botóns do ascensor. Cando non podes chegar a unha pía, usa un desinfectante para mans. E evite sempre tocar o nariz, a boca e a cara o máximo posible.

Frío de verán vs. alerxias

Os resfriados do verán e as alerxias estacionais teñen síntomas similares:

• Nariz seca ou tapada
• Conxestión
• Tose
• Dor de gorxa
• Espirrar
• Malestar xeral ou fatiga

Dado que se producen durante a mesma época do ano, pode ser fácil confundilos entre si. Ou, en 2020, preocuparse de que sexan os primeiros signos dunha nova infección por coronavirus (COVID-19).

O arrefriado común pode ter síntomas similares ao COVID-19, pero non adoita causar conxestión no peito e falta de aire, di Alan Goldsobel, MD, médico en Asociados con alerxias e asma no norte de California , profesor adxunto no Centro Médico da Universidade de Stanford, profesor clínico na UCSF. Os síntomas do COVID-19 poden incluír o desenvolvemento da falta de aire normalmente de cinco a 10 días despois do desenvolvemento da febre inicial. Isto pode acompañarse de fatiga, dor de garganta, dores musculares e articulares e outros síntomas.

RELACIONADO: Síntomas de alerxia fronte a coronavirus

Hai algúns xeitos de distinguilos:

• Febre: Se ten febre, é probable que sexa unha infección, segundo o doutor Goldsobel. Sen febre con alerxias.
• Dores no corpo: Aínda que o arrefriado e as alerxias poden cansarche, as dores xeneralizadas no corpo e nos músculos son máis frecuentemente síntomas dun arrefriado, COVID-19 ou da gripe, non alerxias estacionais.
• Aparición de moco: As secrecións adoitan ser delgadas e claras con alerxias, pero poden ser máis grosas e descoloridas (amarelas / verdes) cun arrefriado, di o doutor Blank.
• Momento dos síntomas: Se o ano pasado tiveches alerxias de verán ou se o nariz comeza a correr despois de que acabes de cortar o céspede, é máis probable que os síntomas sexan provocados por unha sensibilidade aos alérxenos no aire que por unha infección respiratoria superior.Os síntomas da alerxia poden fluctuar dependendo do ambiente (por exemplo, estar ao aire libre ou dentro do interior), os síntomas do arrefriado normalmente non varían segundo o ambiente; os síntomas empeoran ao longo dun período de días e logo melloran lentamente, explica o doutor Blank.
• Duración dos síntomas: Os síntomas do arrefriado normalmente desaparecen dentro de 10 días. Os síntomas do COVID-19 adoitan durar dúas semanas. Se a túa dura unha tempada enteira, probablemente podes descartar a infección vírica.
• Resposta á medicación: As alerxias normalmente responden ben aos antihistamínicos, explica Kristine Arthur, MD , internista en MemorialCare Medical Group en Laguna Woods, California. Antihistamínicos tradicionais máis antigos como Benadryl pódese usar. Funcionan ben pero provocan somnolencia. Os novos antihistamínicos non sedantes funcionan ben durante o día. Estes inclúen Allegra , Zyrtec , e Claritina Están dispoñibles versións xenéricas. Non adoitan axudar aos síntomas dun arrefriado.

Se está preocupado ou se os seus síntomas empeoran, non dubide en contactar co seu médico. Ás veces, os arrefriados poden chegar a enfermidades máis graves, como bronquite ou pneumonía. Ou pode confundir unha infección bacteriana, como a febre estreptocócica, por un arrefriado común. Unha chamada ou unha visita a un profesional sanitario axudará a determinar se precisa tratamento.

Como desfacerse dun frío do verán

Dado que os arrefriados son causados ​​por infeccións virais, os antibióticos non axudarán a curalos . Dito isto, hai algúns medicamentos eficaces sen receita médica e remedios caseiros que poden axudar a aliviar o seu malestar.

Medicamentos sen receita médica

Estes tratamentos non curarán a súa infección, pero poden axudar a que os síntomas sexan un pouco menos dolorosos. Dependendo do que estea experimentando, o seguinte pode axudarche.

• Redutor de febre: Os analxésicos de OTC gustan Tylenol (acetaminofeno) ou Advil / Motrin (ibuprofeno) son eficaces para reducir as febres e proporcionar alivio temporal de pequenas dores e dores, como dor de cabeza ou do corpo.
• Descongestionante: Se te sentes abafado, un descongestionante como Sudafed (pseudoefedrina) pode axudar a limpar as vías nasais e os seos.
• Expectorante: Para a tose que viaxa ao peito, un medicamento como Mucinex (guaifenesina) pode suavizar o moco polo que é máis doado expulsalo.
• Supresor da tose: Para evitar estar esperto toda a noite pirateando e tosendo, tente un supresor nocturno da tose, como Robitussin .
• Spray nasal: Algúns profesionais sanitarios recomendan usar un spray nasal, como Flonase (fluticasona), no primeiro sinal de síntomas de arrefriado, especialmente se é propenso a infeccións dos seos.

Tamén hai produtos combinados para tratar os síntomas do arrefriado que poden conter varios destes medicamentos nunha pastilla ou líquido.

Remedios caseiros

Se prefires usar remedios homeopáticos ou os teus síntomas non son graves, os seguintes cambios no estilo de vida poden aliviar os signos máis comúns dun arrefriado estival.

• Descanso:O sono é a mellor cura para a maioría das infeccións virais. Asegúrese de tomalo con calma cando se sente canso e rexistre oito horas de shuteye cada noite.
• Hidratación: Beba moita auga, especialmente nos meses máis cálidos, para axudar ao corpo a recuperarse da infección. Tamén evite o alcol, a cafeína e o calor excesivo, que pode deshidratarse, suxire o doutor Blank.
• Nutrición adecuada: Coma unha dieta chea de nutrientes, como a vitamina C, para axudar ao seu sistema inmunitario a repuntarse. Comer sopa de polo tamén pode ter un efecto antiinflamatorio e axudar a limpar as pasaxes nasais máis rapidamente, di o doutor Blank.
• Humidificadores: O aire húmido e vaporoso pode axudar a afrouxar a conxestión e facelo sentir máis cómodo. Se non tes un humidificador, tenta tomar unha ducha quente cando espertas ou antes de durmir.
• Enxágüe nasal salino: Tamén coñecido como neti pot , un aclarado con auga salgada pode limpar o exceso de moco do nariz e dos seos para que poida respirar un pouco máis fácil.
• Suplementos:Aínda que non hai probas duras de que axuden, algunhas persoas xuran por vitamina C, cinc, raíz de regaliz, aceite de ourego e equinácea para recuperarse dun arrefriado. Salgúns estudos tamén demostran iso sabugueiro pode axudar a reducir a gravidade e a duración dun arrefriado, di o doutor Blank.Asegúrese de discutir os remedios a base de plantas co seu médico antes de engadilos ao seu réxime diario.
• Pastillas de gorxa : Aire acondicionado pode ser unha verdadeira bendición no verán, pero tamén pode crear un ambiente frío e seco que os virus adoran. A súa gorxa tamén pode sufrir o ambiente seco. Manteña o aire acondicionado a unha temperatura constante e use pastillas para calmar a dor de garganta.

Descansa, bebe moitos líquidos, faga exercicio como poida e pase 15-20 minutos ao sol dúas ou tres veces por semana para manter o seu nivel de vitamina D, recomenda o doutor Poston.Noutras palabras, se pasas tempo coidando ben a túa mente e corpo, axudarache a estar san durante todo o verán.