¿As vitaminas poden tratar a disfunción eréctil?
Educación para a saúdeA disfunción eréctil (DE) afecta a millóns de persoas en todo os Estados Unidos cada ano. Se tiveches dificultades para conseguir ou manter unha erección, probablemente viches os anuncios de herbas e suplementos que prometían aumentar o rendemento sexual e preguntabas: ¿Poderían funcionar para min? Os tratamentos máis eficaces e comprobados son os medicamentos con receita médica (como Viagra) e os cambios no estilo de vida como a perda de peso e o consumo reducido de alcol. Non obstante, se os suplementos son o teu, hai algunhas vitaminas para a disfunción eréctil que podes probar.
Que vitaminas poden axudar á disfunción eréctil?
Estas vitaminas para a disfunción eréctil poden axudar a aliviar os síntomas:
- Vitamina B9 (ácido fólico)
- Vitamina D
- Vitamina B3 (niacina)
- Vitamina C
- L-arxinina
Fai vitaminas de verdade tratar a disfunción eréctil?
Teña presente que, aínda que hai algunha evidencia de que as vitaminas, como niacina , podería axudar á disfunción eréctil, xeralmente está de acordo en que non tratan nin curan a enfermidade coa mesma eficacia que os medicamentos recetados.
RELACIONADO: Cupóns de niacina | Que é a niacina? | Tratamento da disfunción eréctil e medicamentos
| Herba ou suplemento | Funciona? | Estudos Científicos | Efectos secundarios potenciais / Complicacións |
| Vitamina B9 (ácido fólico) | Quizais ... a lA cantidade de ácido fólico pode causar altos niveis de homocisteína, o que pode prexudicar a función eréctil. O suplemento con ácido fólico pode aumentar o óxido nítrico, o que axuda ás ereccións. | Si | • Diminución do apetito • Gas e inchazo • Mal sono • Sentimentos de depresión |
| Vitamina D | Quizais un número significativo de homes con DE teñen unha deficiencia de vitamina D, pero isto non demostra a súa causalidade. | Si | A toxicidade da vitamina D, aínda que rara, pode ser grave, causando:
|
| Vitamina B3 (niacina) | Si, a niacina pode axudar a mellorar a función eréctil en pacientes con DE moderada a grave. | Si , aínda que moi pequeno | • Pel ruborizada • Deterioro do control do azucre no sangue • Visión turba • Gota • Dano ao fígado • Náuseas e vómitos |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | Quizais apoie as vías bioquímicas que conducen á liberación de óxido nítrico, que é esencial para aumentar o fluxo sanguíneo e lograr ereccións. | Si | • Náuseas e vómitos • Queimaduras • Dor de cabeza • Pedras nos riles • Diarrea |
| L-arginina | Quizais, se o paciente ten niveis baixos de óxido nítrico. | Si | • Hinchazón • Dor abdominal • Gota • Presión arterial baixa • Anomalías sanguíneas • Diarrea • Pode aumentar o risco de morte se se usa despois dun ataque cardíaco • Pode empeorar as alerxias / asma |
Vitamina B9 (ácido fólico)
Estudos observando enfermidades cardíacas demostraron que os suplementos diarios de ácido fólico poden reducir o endurecemento das arterias e permitir unha mellor circulación.
Debido a que as enfermidades cardiovasculares poden ser un factor de risco importante na disfunción sexual, algúns expertos cren que mellorar a función cardíaca coa vitamina B9 tamén pode axudar a mellorar a función eréctil. Despois de todo, o bo fluxo sanguíneo e a circulación ao pene son esenciais para conseguir e manter unha erección.
Unha dose diaria de ácido fólico tamén pode actuar como estabilizador do humor e pode axudar tanto á disfunción eréctil relacionada co estrés como á exaculación precoz durante as relacións sexuais.Non obstante, son necesarias máis investigacións para comprender realmente a súa eficacia.
Os alimentos que son excelentes fontes de B9 inclúen:
- Verduras de follas verdes como as espinacas e a col
- Leguminosas, como fabas, chícharos e lentellas
- Aguacates
- Espárragos
- Ovos
- Cítricos
- Remolacha
- Coles de Bruxelas
- Plátanos
- Brócoli
- Papaya
- Cereais, arroz e pasta
Teña en conta que os efectos secundarios do consumo excesivo de ácido fólico poden incluír gases e inchazo, sono inquedo e depresión. Asegúrese de tomar a dose adecuada para evitar estes efectos secundarios.
Vitamina D
Múltiples estudos demostraron que un gran número de persoas que experimentan disfunción eréctil tamén son deficientes en vitamina D. Unha recente Estudo 2018 deu un paso máis alá para suxerir que alcanzar niveis saudables de vitamina D podería mellorar os niveis de testosterona, aumentando así a función eréctil.
Necesítanse investigacións adicionais para comprender a eficacia da vitamina D cando se usa para tratar a DE. Pero, aínda que a deficiencia de vitamina D non cause directamente disfunción eréctil, hai moitos beneficios neste suplemento. Se é deficiente, aumentar a inxestión de vitamina D pode axudar a fomentar un sistema inmunitario saudable e apoiar a saúde ósea.
Ademais de obter suficiente luz solar (feito divertido: a vitamina D tamén se coñece como a vitamina do sol), outras boas fontes de vitamina D son:
- Peixes e mariscos graxos como salmón, xurelo, sardiñas, atún, camaróns e ostras
- Queixo
- Xemas de ovos
- Cogomelos
- Alimentos enriquecidos con vitamina D, incluíndo leite de vaca, leites de noz, zume de laranxa e iogur
Aínda que a toxicidade pola vitamina D é rara, se ten demasiado, pode experimentar efectos secundarios extremos como danos nos riles e problemas de ritmo cardíaco.
Vitamina B3 (niacina)
A vitamina B3, tamén coñecida como niacina, é unha das poucas vitaminas con investigacións prometedoras que teñen certa eficacia para aumentar a función eréctil. Dito isto, o tamaño da mostra dos estudos existentes foi moi pequeno. Requírese investigación con tamaños de mostra maiores.
A niacina é coñecido para axudar a diminuír a presión arterial alta, e ás veces úsase para tratar o endurecemento das arterias e o colesterol alto, que son causas coñecidas de impotencia. Se estes problemas de saúde son a causa subxacente da súa ED, a niacina pode axudar a aumentar a circulación ao seu pene para que poida conseguir unha erección.
Para aumentar de forma natural a inxestión de vitamina B3, intente comer máis:
- Fígado
- Peito de polo
- Atún
- Turquía
- Aguacate
- Chícharos verdes
- Cogomelos
O efecto secundario máis común da niacina é o lavado da pel. Comezar cunha dose máis baixa e aumentar lentamente a dose pode axudar; algunhas persoas consideran que tomar aspirina (se se tolera) tamén axuda ao lavado. Outros efectos secundarios do consumo excesivo de niacina inclúen visión borrosa, náuseas, problemas hepáticos e gota.
Vitamina C (ácido ascórbico)
Para conseguir unha erección, o seu corpo necesita liberar óxido nítrico. A vitamina C non libera óxido nítrico directamente, pero pode soportar as vías bioquímicas necesarias para a súa liberación.
Non hai evidencias de que a vitamina C sexa eficaz para mellorar a disfunción eréctil. Pero hai moitos outros beneficios de obter suficiente vitamina C. É necesario para o crecemento, reparación e desenvolvemento de todos os tecidos do corpo. Noutras palabras, o risco de probalo é baixo. Como mínimo, axudará a aumentar o seu sistema inmunitario .
Se desexa incorporar máis vitamina C á súa dieta, tente comer:
- Cantalupo
- Bayas (amorodos, arándanos, framboesas)
- Cítricos como as laranxas e o pomelo
- Sandía
- Vexetais crucíferos como o brócoli, a col de Bruxelas e a coliflor
- Repolo
- Espinacas e follas verdes
RELACIONADO: Unha guía de remedios e tratamentos naturais para a disfunción eréctil
L-arxinina
O óxido nítrico dilata os vasos sanguíneos, mellorando o fluxo e a circulación sanguínea. A L-arginina é un aminoácido natural que axuda a aumentar os niveis de óxido nítrico.Aumentar a L-arginina con suplementos aumentará o óxido nítrico, o que probablemente provocará un aumento do fluxo sanguíneo e mellores ereccións.
Aínda que hai boas investigacións para respaldar a eficacia da L-arginina, limítase aos homes que teñen niveis baixos de óxido nítrico no seu sistema. Se os teus niveis están ben, o suplemento pode non ter ningún efecto.
Os alimentos ricos en L-arginina inclúen:
- Sementes de cabaza ou cabaza
- Sandía
- Noces e sementes
- Carne, incluído pavo, polo, porco e tenreira
- Vexetais
- Algas
Os efectos secundarios da L-arginina poden incluír: problemas estomacais (diarrea, inchazo, dor abdominal), gota, alerxias, empeoramento do asma e presión arterial baixa.
Nota: esta non é unha lista completa de vitaminas para a disfunción eréctil ou herbas que poden mellorar a función sexual. Tamén podes preguntar ao teu médico sobre os posibles beneficios para a saúde do ginseng, a herba de cabra córnea (tamén coñecida como epimedium),yohimbe / yohimbina, carnitinas, L-citrulina e ginkgo.
Obtén a tarxeta de desconto con receita individual
Cando debo probar vitaminas en vez de medicamentos ED?
Hai probas limitadas e falta de ensaios clínicos para demostrar a eficacia das vitaminas no tratamento da disfunción eréctil, especialmente cando se compara con medicamentos con receita médica como sildenafil (Viagra ou Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), e avanafil (Stendra) Aínda así, hai momentos nos que o seu médico pode suxerir probar estas vitaminas; por exemplo, en combinación con medicamentos prescritos ou cando non se poden tolerar os medicamentos para a disfunción eréctil nin interactuar cos seus outros medicamentos.
RELACIONADO: Detalles de Sildenafil | Detalles de Vardenafil | Detalles de Tadalafil
Sempre debes falar abertamente cos teus profesionais sanitarios sobre os teus síntomas e o teu estilo de vida, para que poida desenvolver un plan de tratamento individualizado para ti.
Para evitar complicacións, busque sempre ao seu médico un consello médico antes de tomar novos medicamentos, suplementos dietéticos ou vitaminas, especialmente se afirman que son un remedio milagreiro, como o viagra a base de plantas.Estes remedios poden interactuar cos seus medicamentos ou agravar as condicións preexistentes.
