Unha guía para curas naturais e tratamentos para a disfunción eréctil

Educación para a saúde

Terapias | Vitaminas e suplementos | Alimentación e dieta | Cambios de estilo de vida | Cal é o tratamento máis eficaz para a disfunción eréctil?

Se loitas por conseguir ou manter unha erección, non estás só. Máis de 3 millóns de persoas nos Estados Unidos experimentan disfunción eréctil (DE) cada ano. A boa nova? É facilmente tratable e moitas veces curable. Os tratamentos estándar inclúen inxeccións, bombas de baleiro, cirurxía, implantes e medicamentos recetados, como Viagra (sildenafilo), Levitra (vardenafilo) e Cialis (tadalafilo).

Pero a disfunción eréctil adoita autodiagnosticarse, sen necesidade de custosas probas de laboratorio nin dunha incómoda conversa sobre problemas sexuais co seu médico. Entón, moitas persoas prefiren comezar probando a variedade de opcións de tratamento natural que as persoas con ED informan de xeito rápido e eficaz. Como:

• Asesoramento
• Acupuntura
• Vitaminas, suplementos dietéticos e remedios a base de plantas
• Cambios na alimentación e na dieta
• Cambios de estilo de vida
• Exercicio

O mellor tratamento para a disfunción eréctil depende do que a cause. Algúns dos responsables comúns da disfunción eréctil, ás veces chamados de impotencia, inclúen:

• Diabetes
• Enfermidades cardíacas e enfermidades cardiovasculares
• Factores do estilo de vida, como fumar, consumo excesivo de alcol e falta de exercicio
• Estrés e ansiedade
• Depresión
• Exceso de peso
• Baixa testosterona
• Ictus
• Lesión no pene
• Efectos secundarios da medicación

Debido á variedade de factores que contribúen á disfunción eréctil, hai moitas formas de tratar os síntomas. Dependendo do seu estado de saúde específico e historial médico, poden tratarse diferentes tratamentos. Sempre debes discutir os riscos e beneficios de calquera novo réxime de tratamento cun profesional médico de confianza.

Tarxeta de desconto con receita médica

1. Terapia sexual ou de parella (asesoramento)

Se o estrés, a ansiedade, a preocupación ou a depresión están a contribuír aos seus síntomas, a terapia cun orientador ou terapeuta capacitado pode axudar a mellorar o desexo sexual e mellorar o rendemento. Con orientación profesional, podes aprender ferramentas para controlar o teu estrés, xa sexa en relación coa túa vida sexual, finanzas, traballo, relacións ou calquera outra cousa.

2. Acupuntura

A acupuntura é unha técnica antiga de medicina chinesa que consiste en introducir agullas de metal moi delgadas sen dolor en puntos específicos do corpo co fin de liberar tensión e estimular o fluxo de enerxía, ou qi (chi), a través do corpo.

Hai múltiples ensaios científicos que mostran evidencias preliminares de que, cando se realiza por un profesional cualificado, a acupuntura é un tratamento seguro e útil para moitos trastornos diferentes, incluíndo potencialmente disfunción eréctil. Un estudo de 1999 publicado no Revista Internacional de Investigacións sobre Impotencia descubriu que a acupuntura mellorou a calidade das ereccións e restableceu a actividade sexual no 39% dos participantes. Isto está apoiado por unha clínica de 2003 estudo que o 21% dos pacientes con problemas de disfunción eréctil reportaron melloras nas súas ereccións despois dun curso de tratamentos de acupuntura.

Está moi de acordo en que os riscos asociados á acupuntura son baixos. Necesítanse máis investigacións para confirmar os seus efectos, pero non hai moito perigo ao intentalo.

3. Vitaminas e suplementos

As vitaminas e os suplementos utilízanse noutras culturas como tratamento da disfunción eréctil durante moitos anos. Pero iso non significa que os seus beneficios estean sempre ben estudados ou incluso seguros. Coidado con tratamentos falsos ou suplementos potencialmente perigosos .

Arxinina

A L-arginina é un aminoácido presente de forma natural que axuda a aumentar a produción de óxido nítrico no corpo. Este óxido nítrico axuda a dilatar os vasos sanguíneos, o que á súa vez aumenta o fluxo sanguíneo ao pene, facilitando así as ereccións.

Investigación indica que o 31% dos homes que tiveron unha produción menor de óxido nítrico e experimentaron disfunción eréctil viron melloras no rendemento sexual cando tomaban un suplemento oral de L-arxinina.

Noutro 2003 estudo O 80% dos participantes viron restaurada a capacidade sexual despois de só dous meses cando a L-arginina se combinou con picnoxenol, outro suplemento natural.

DHEA (deshidroepiandrosterona)

A testosterona é unha hormona esencial para a función sexual normal e a libido (desexo sexual); algúns casos de disfunción eréctil atribúense a baixos niveis de testosterona. A DHEA (deshidroepiandrosterona) é un suplemento hormonal sen receita médica que o corpo converte tanto en estróxenos como en testosterona. O aumento da testosterona pode axudar a aliviar os síntomas da disfunción eréctil.

A DHEA é unha hormona natural producida polas túas glándulas suprarrenais e xa foi amosado que os homes con baixos niveis de DHEA tiñan máis probabilidades de ser impotentes. Nun 2009 estudo , os participantes que recibiron DHEA tiñan máis probabilidades de lograr e manter unha erección que os do placebo.

Aínda que estes resultados son prometedores, os investigadores coinciden en que son necesarios máis estudos con maior número de datos para investigar máis a profundidade dos beneficios de DHEA en relación coa disfunción eréctil.

Ginseng

Coñecido como o Viagra a base de plantas, o Ginseng utilízase durante séculos para tratar a impotencia e a función sexual masculina. Como ocorre con moitos suplementos a base de plantas, os investigadores coinciden en que hai que realizar máis estudos con mostras máis grandes para obter evidencias concluíntes. Non obstante, a investigación actual en panax ginseng (ginseng vermello) é prometedor .

Yohimbe

Extraído da casca da árbore africana do yohimbe, o yohimbe ás veces foi recomendado polos médicos a pacientes con disfunción eréctil antes de que estivesen dispoñibles os medicamentos recentes, como o Viagra.

Sempre debe falar cun médico antes de tomar novos suplementos, xa que se sabe que algúns, como o yohimbe, causan irritación e dores de cabeza e poden interactuar con outros medicamentos que estea a tomar.

Aínda que algúns pequenos estudos amosa que teñen efectos positivos sobre os problemas de erección, non son moi recomendados polos profesionais médicos para tratar a disfunción eréctil.

Herba de cabra cachonda

A herba de cabra córnea (Epimedium) é unha herba usada durante anos para tratar a disfunción sexual. Algunhas investigacións indica que o compoñente principal, a icariina, actúa de xeito similar aos medicamentos comúns prescritos para a disfunción eréctil como o sildenafilo (Viagra). Funciona permitindo que o sangue enche as arterias do pene, facilitando así as ereccións. A herba de cabra cachonda está dispoñible sen receita médica como té, cápsula, po e tableta.

Outros tratamentos e suplementos a base de plantas que ás veces se observan para mellorar a función eréctil inclúen o ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca e ashwagandha. Non obstante, como moitas terapias alternativas, hai poucas investigacións que apoien as súas afirmacións.

Sempre debe falar co seu médico antes de tomar remedios naturais sen receita médica, xa que existe o risco de interacción con outros medicamentos e outros efectos secundarios.

4. Alimentación e dieta

A saúde vascular, a circulación e o exceso de peso adoitan contribuír significativamente á impotencia. Se tes sobrepeso, perder peso pode axudar moito á disfunción eréctil. Non é de estrañar que moitas persoas fagan primeiro cambios na súa dieta como medio para aliviar os síntomas da disfunción eréctil e lograr ereccións consistentes.

Pero que alimentos axudan á disfunción eréctil? Proba a engadir máis destes elementos á túa dieta.

Zume de Roma

As enfermidades crónicas como as enfermidades cardíacas e a presión arterial elevada adoitan contribuír á disfunción eréctil. Non hai probas sólidas de que o zume de Roma alivie a impotencia. Non obstante, algúns estudos demostran que beber zume rico en antioxidantes pode reducir o risco destas causas subxacentes, incluíndo enfermidade do corazón e tensión alta . Non é raro que os médicos recomenden aos pacientes que tomen zume de Roma podería axuda coa disfunción eréctil. Pero aínda que non o faga, pode ter outros beneficios para a saúde.

Chocolate negro

O fluxo sanguíneo e a circulación deficientes ao pene poden contribuír á disfunción eréctil. Unha forma de aumentar ambos é consumir chamados antioxidantes flavonoides , como os que se atopan no chocolate negro. Estes flavonoides tamén poden axudar a baixar a presión arterial e diminuír o colesterol, dous factores que se sabe que contribúen á impotencia masculina. É importante ter en conta que debe evitar o chocolate con leite debido ao azucre e á ausencia de flavonoides beneficiosos.

Pistachos

A 2011 estudo rastrexou os efectos dos pistachos en pacientes con disfunción eréctil e descubriu que os que consumiron unha dieta pesada durante varias semanas viron unha mellora significativa na súa saúde sexual. Os investigadores cren que os beneficios dos pistachos para os problemas de erección poden deberse a un aminoácido chamado arginina, que se sabe que relaxa os vasos sanguíneos, o que resulta nunha maior circulación ao pene. Son deliciosos e saudable, aínda que evite a variedade salgada.

Ostras e mariscos

A tradición común di que as ostras son un afrodisíaco natural. Unha das razóns polas que acadaron esta reputación podería ser os seus altos niveis de cinc. Tamén se atopa nos mariscos, o cinc xoga un papel importante na produción da hormona masculina testosterona, que é esencial para a saúde sexual.

Sandía

A sandía está chea de fitonutrientes (incluído o licopeno), que se sabe que relaxan os vasos sanguíneos implicados nas ereccións. Hai varios estudos que apoian a conexión entre a sandía e a mellora da función sexual, incluído investigación da Universidade Texas A&M, suxerindo que podería ser unha alternativa ao Viagra prescrito polo médico.

Verduras frondosas e remolacha

As espinacas, o apio e a remolacha poden axudar a aliviar os síntomas da disfunción eréctil aumentando a circulación, grazas á súa alta concentración de nitratos e antioxidantes. Sábese que o zume de remolacha é especialmente rico en nitratos. Os nitratos poden axudar a abrir os vasos sanguíneos que fornecen o pene. Créalo ou non, os fármacos actuais para a disfunción eréctil -como o sildenafilo, o Cialis ou o Staxyn- están baseados nos efectos vasodilatadores dos nitratos.

Tomates e pomelo rosa

Os tomates e o pomelo rosa están cheos de fitonutrientes, o licopeno, que é ideal para a circulación (lea: facer que o sangue flúa ao seu pene). Hai algúns indicios de que o licopeno se absorbe mellor cando se consume con alimentos oleosos, polo que para obter os mellores resultados, tente engadilos nunha ensalada con aceite de oliva e aguacate.

A cafeína

A circulación xoga un papel enorme na consecución e mantemento das ereccións. Tendo isto en conta, pode querer unirse á súa cunca de joe da mañá. Isto é porque hai indicios de que a cafeína aumenta a circulación. Segundo un estudo , as persoas que beben o equivalente a dúas a tres cuncas de café ao día tiñan unha probabilidade reducida de ter disfunción eréctil en comparación con outros participantes.

Ovos

Segundo un clínico estudo dentro A Sociedade Internacional de Medicina Sexual , A falta de vitamina D pode aumentar o risco de disfunción eréctil. Por que? Sen suficiente vitamina D, é posible que non produzas a cantidade de óxido nítrico que necesitan os vasos sanguíneos para unha función óptima. O sol é unha solución para unha deficiencia de vitamina D, pero iso non sempre é posible en tempadas con horas de luz limitadas, como o inverno. Afortunadamente, os pacientes poden aumentar a inxestión de vitamina D a través de alimentos como ovos, leite fortificado e queixo. Cando comes ovos, non esquezas a xema. Eliminouse o vello proceso de pensamento dos anos oitenta de que as xemas de ovo fosen malas para ti.

Vinagre de mazá

Non hai estudos que examinen directamente os efectos do vinagre de mazá sobre a disfunción eréctil. Pero hai evidencias de que pode reducir o impacto dalgunhas condicións que causan disfunción eréctil, incluído obesidade , colesterol alto e enfermidade do corazón . Para obter os mellores resultados, non mestures máis de dúas culleres de sopa de vinagre de mazá nun vaso de auga e bebe antes de comer unha vez ao día. Non obstante, teña en conta que ten a reputación de empeorar o refluxo esofágico.

Hai moitos alimentos que poden beneficiar a súa saúde vascular e, polo tanto, axudarán a evitar moitas das causas máis comúns da disfunción eréctil. Algúns outros alimentos que podes incluír na túa dieta para aliviar os síntomas de impotencia inclúen arandos, mazás, cacahuetes, cebolas, té e viño tinto.

Hai tamén moitos alimentos que aumentan o risco de impotencia. Consulte esta lista de alimentos para evitar minimizar o impacto da disfunción eréctil na súa vida.

Azucre

Hai varias razóns polas que debes considerar evitar o azucre como medio para tratar e previr a disfunción eréctil. En primeiro lugar, o exceso de peso é un factor fundamental para a disfunción eréctil e reducir a cantidade de azucre na súa dieta é un gran paso para manter unha cintura máis delgada. En segundo lugar, investigación e os ensaios clínicos mostran que o consumo de azucre pode reducir os niveis de testosterona nun 25% ata dúas horas. A baixa testosterona fai que sexa moito máis difícil conseguir e manter a erección. E, en terceiro lugar, hai a caída común do azucre: cando os niveis de enerxía caen en picado despois do alto nivel de azucre. Se necesitas comer algo doce, intenta unirte a azucres naturais como os de froita e mel.

Edulcorantes artificiais e refrescos dietéticos

A comunidade médica está a realizar un vínculo entre edulcorantes artificiais e obesidade e diabetes. A obesidade e a diabetes están fortemente ligadas aos problemas de erección. Elas son algunhas ligazóns para máis detalles, estudo da sosa dietética e estudo da diabetes .

Graxas pouco saudables

Como o azucre, unha dieta rica en graxas saturadas e pouco saudables pode agravar a disfunción eréctil tapando as arterias e baixando a testosterona no corpo.

5. Cambios de estilo de vida

Abaixo amósase unha lista dos cambios de estilo de vida que pode facer e que a miúdo se animan a tratar a disfunción eréctil.

• Deixa de fumar
• Reducir o consumo de alcol
• Fai máis exercicio, incluído cono exercicios
• Durme mellor
• Medita

Fumar estreita os vasos sanguíneos e diminúe a circulación, ademais dos seus vínculos co cancro de pulmón e outros problemas de saúde. O alcol é un depresor do sistema nervioso central, o que pode dificultar a excitación.

O aumento do exercicio ten o efecto contrario. Pode aumentar a testosterona e mellorar o fluxo sanguíneo por varios mecanismos, incluído o óxido nítrico que aumenta de forma natural. Durmir de calidade suficiente provoca a liberación de testosterona e outras hormonas que melloran a función sexual. O sono suficiente tamén acelera o teu metabolismo, polo que é máis fácil alcanzar e manter un peso saudable. Consulta esta ligazón a un estudo no The International Journal of Obesity .

Calquera técnica que reduza o estrés pode axudar a aliviar os síntomas da disfunción eréctil, así que dálle unha oportunidade. Estes cambios forman parte dun estilo de vida saudable independentemente.

Cal é o tratamento máis eficaz para a disfunción eréctil?

Depende. Contacta co teu médico antes de probar novas opcións de tratamento, e se a túa condición non mellora usando curas naturais. Lembre, a Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos non regula os tratamentos naturais como herbas e suplementos. Merca sempre desde unha fonte fiable e de confianza e teña en conta os posibles riscos e efectos secundarios.

Hai moitos medicamentos populares que se demostran que son eficaces para aliviar os seus síntomas e volver á súa máxima saúde sexual. Por exemplo, pode preguntar ao seu médico sobre Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra ou un comprimido xenérico de sildenafilo. O seu médico principal adoita ser o primeiro médico que vai ver para unha avaliación da saúde dos homes. Non obstante, poden derivalo a un especialista en uroloxía ou endocrinoloxía.

Se decide ir directamente a un medicamento con receita médica ou probar algúns remedios naturais, lembre que a disfunción eréctil é unha enfermidade común moi tratable. Con algunha proba e erro, é probable que atopes un tratamento ED que funcione para ti.