6 desencadeantes de ataques de asma e como previlos

Educación para a saúde

Se algunha vez tivo un ataque de asma, xa sabe o asustado que pode ser cando o peito se estreita, o que dificulta a respiración entre a tose. Estes son só algúns dos síntomas que caracterizan un ataque de asma. Os ataques de asma poden desencadearse por moitas cousas, o que o fai aínda máis asustado cando de súpeto non podes respirar.

Comprender o que desencadea o seu asma é o primeiro paso para previr un ataque de asma. Explicaremos o que precisa saber sobre os desencadeantes comúns de ataques de asma, para que poida facer todo o posible para evitar que os síntomas interrompan a súa vida diaria.

Como sabes se tes un ataque de asma?

Un ataque de asma ocorre cando o corpo está exposto a un gatillo, como o pole ou o fume, que fai que as vías respiratorias se inflamen e se inchan.

Os ataques de asma son incómodos de experimentar e poden ter medo, especialmente para os nenos. Se vostede ou alguén que coñece ten algún dos seguintes síntomas, é posible que teña un ataque de asma:

• Dificultade para respirar
• Presión ou dor no peito
• Tose ou sibilancias

Un ataque de asma pode desaparecer despois duns minutos cun tratamento axeitado, pero os síntomas poden durar máis e pór en risco a vida se non se trata. Busque atención médica de inmediato se vostede ou alguén que coñece ten un ataque de asma grave cun ou varios dos seguintes síntomas:

• Unha sensación de pánico polo ataque de asma
• Cara pálida e suorosa
• Problemas para falar ou moverse
• Labios ou uñas que se están volvendo azuis
• Non hai melloras nos síntomas despois de usar un inhalador

6 desencadeantes comúns de ataques de asma

An desencadenante de asma é un irritante que fai que as vías respiratorias se inflamen e constrúzan. A constricción das vías respiratorias marca o inicio dun ataque de asma e pode causar outros síntomas como o sibilante.

Non hai un único desencadeante de asma. O que desencadea un ataque de asma nunha persoa pode non ser o mesmo para outra. Saberás o que che provoca un ataque de asma se estás exposto a un irritante e tes falta de aire ou comezas a respirar sibilante. Os desencadeantes máis comúns son:

1. Alerxias
2. Irritantes no aire
3. Exercicio
4. Condicións meteorolóxicas
5. Estrés
6. Infeccións virais e bacterianas
7. Medicamentos como os bloqueadores beta

1. Alerxias

Os alérgenos (como o pole, os ácaros e a caspa de animais) provocan síntomas de asma para moitas persoas. Tamén poden causar alerxias alimentarias (como mariscos, froitos secos e trigo) ataques de asma alérxicos . Algúns aditivos alimentarios, como os sulfitos, tamén poden provocar síntomas de asma.

2. Irritantes no aire

O fume do tabaco, a leña, o incendio forestal e o fume de segunda man poden desencadear facilmente un ataque de asma debido ao irritante que son para as vías respiratorias. A contaminación atmosférica, os vapores químicos, os cheiros fortes e os perfumes tamén o son exemplos de irritantes que con frecuencia provocan ataques de asma.

3. Exercicio

Ataques de asma provocados polo exercicio son moi comúns e son máis propensos a ocorrer en tempo frío. Un exercicio intenso pode provocar inflamación e constricción das vías respiratorias, o que dificulta a respiración.

4. Condicións meteorolóxicas

O asma é unha enfermidade de folla perenne, pero algúns cambios de tempo pode empeoralo. O tempo frío pode provocar brotes de asma. O aire seco e frío irrita as vías respiratorias e pode facer que se inchan. Cando o corpo está frío, tamén produce histaminas, que poden empeorar as sibilancias e a tose. Ademais, as estacións máis cálidas da primavera e o verán van acompañadas de moitos máis contaminantes que os meses máis fríos. Ademais, as treboadas poden empeorar o asma a medida que aumenta a humidade e o pole esténdese e divídese en partículas máis pequenas.

5. Estrés

O estrés é un dos desencadeantes de asma máis comúns porque afecta a moita xente. As emocións fortes poden crear angustia física e causar hiperventilación. A hiperventilación pode provocar un ataque de asma e engadir un maior estrés ao corpo.

6. Infeccións virais e bacterianas

O resfriado común, a gripe, as infeccións dos seos (sinusite) ou as infeccións respiratorias afectan ao sistema inmunitario e pode provocar ataques de asma.

Como deter un ataque de asma

Parar un ataque de asma é máis sinxelo se sabe que facer unha vez que se inicia. Nalgúns casos, pode que non sexa posible deter un ataque de asma completamente sen un inhalador. Non obstante, hai algúns pasos que pode tomar para diminuír a duración e intensidade dun ataque de asma. Estes inclúen:

• Use o inhalador
• Retírase do gatillo
• Senta recto
• Mantén a calma

Use o inhalador

Os inhaladores son prescritos polos médicos para axudar a abrir as vías respiratorias durante un ataque de asma e poden axudar a deter a tose por asma. Os inhaladores poden deter un ataque de asma se se usan correctamente.

Se o seu fillo ten asma, vostede ou o seu provedor sanitario deben ensinarlle a usar un inhalador. Ademais, debes sabelo como administrarlles un inhalador e proporcione á escola do seu fillo un plan no caso dun ataque de asma.

Retírase do gatillo

Parece sinxelo, pero ás veces o mellor que podes facer é retirarte do gatillo que está causando o teu ataque de asma. Por exemplo, móvete dentro se te está desencadeando unha alerxia ao aire libre. Ou ben, ducharse pode ser útil se estás exposto ao perfume.

Senta recto

Sentarse recto mentres ten un ataque de asma pode axudar a desaparecer. Nunha posición vertical sentada, as vías respiratorias ábrense máis, facilitando a respiración.

Mantén a calma

Os ataques de asma asustan, pero manter a calma evitará que os síntomas empeoren. Reláxate e céntrate na respiración para axudar a diminuír o teu ataque de asma.

Algunhas persoas experimentan ataques de asma pola noite. É útil ter xa eliminados os posibles desencadeantes, como a caspa e o po, para deter un ataque de asma pola noite. Manter aos animais fóra da habitación durante a noite e executar un purificador de aire para mellorar a calidade do aire pode facer unha gran diferenza.

Se estás con alguén que ten un ataque de asma, senta en posición vertical e axúdalle a acceder ao seu inhalador. Debería chamar ao 911 de inmediato se os seus síntomas empeoran.

Como previr un ataque de asma

Previr un ataque de asma é máis doado de facer se sabe o que desencadea o seu asma.

A evitación dos factores desencadeantes pode axudar a previr un ataque de asma en moitos casos, afirma David Stempel, MD, VP Senior de Asuntos Clínicos e Médicos en Saúde da hélice . Os ataques de asma pódense mitigar tomando medicamentos preventivos como corticoides inhalados e, nalgúns casos, utilizando un broncodilatador de acción curta, como o albuterol, 15 minutos antes da exposición a un disparador como o exercicio.

Medicación para o asma

Exemplos de medicamentos preventivos e de alivio rápido inclúen:

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advair Diskus
• Alerxia a Rhinocort
• Xolair
• Entocort Ec

Non obstante, é importante chamar a algúns medicamentos pode provocar síntomas de asma en lugar de tratalos. Estes inclúen algúns medicamentos para a presión arterial (bloqueadores beta, inhibidores da ECA) e antiinflamatorios non esteroides como o ibuprofeno. Antes de tomar un novo medicamento, xa sexa con receita médica ou sen receita médica, asegúrese de que o seu médico ou farmacéutico saiba que ten asma. A asma é unha enfermidade subxacente que pode afectar as opcións de tratamento doutras enfermidades, enfermidades ou condicións.

Cambios de estilo de vida

Evitar os desencadeantes do asma e tomar medicamentos preventivos son só algunhas das precaucións que deben tomar as persoas con asma. Os cambios no estilo de vida, como a dieta e o exercicio físico, tamén poden axudar a previr ataques de asma. Comer moitas froitas, verduras e alimentos antiinflamatorios pode reducir o potencial de desencadeantes na dieta e pode axudar ao corpo a procesar toxinas ambientais que empeoran o asma. Incluso o café utilizouse para a asma porque a cafeína axuda a abrir as vías respiratorias.

Algunhas persoas incluso intentan evitar ataques de asma de forma natural executando humidificadores e purificadores de aire na súa casa ou practicando a meditación para axudar a diminuír a inflamación no corpo.

Fale cun alergólogo

É posible que o control do seu asma sen inhalador non sexa completamente posible, pero evitar os desencadenantes e manter un estilo de vida saudable pode reducir a cantidade que emprega un inhalador. Fale cun alergólogo para saber máis sobre como previr ataques de asma ou controlar mellor o seu asma.