Como atopar un sistema de apoio pode aumentar a saúde mental materna e axudar na lactación materna

Educación para a saúde

Isto forma parte dunha serie sobre a lactancia materna en apoio ao mes nacional da lactancia materna (agosto). Atopa a cobertura completa aquí.

Se estás tendo unha experiencia negativa de aleitar ao teu recentemente nado, como unha baixa produción de leite ou problemas de enganche, estás lonxe de estar só. A lamentable realidade é que teñen moitas mulleres informou de retos de lactancia materna . Isto pode ser mentalmente impoñente para unha nova nai. Dado que tantos factores están fóra do control dunha nai, o mellor é centrarse nos que están ao alcance, e un forte sistema de apoio está na parte superior da lista.

Asistencia cambia todo é o tema deste ano para o mes nacional da lactación materna. Ta mellor receita para o éxito na lactación materna é unha nai que se sente ben emocionalmente antes e durante o embarazo, ademais dunha rede de apoio establecida que pode apoiala se precisa axuda, segundo Carly Snyder, MD , psiquiatra especializado en reprodución e saúde das mulleres en Nova York.

A maioría de nós entendemos o beneficios de aleitar, a partir de mellora do vínculo emocional entre nai e fillo , aumento da inmunidade para o bebé , e taxas reducidas de diarrea, constipação e gastroenterite. A lista continúa e é exhaustiva, pero a maioría destes beneficios son para o bebé.

As primeiras semanas despois do nacemento pásanse centrándose na saúde do bebéSeguimento do aumento de peso e fitos importantes; pero a saúde mental dunha nai durante este período tamén debe ser un foco para os médicos.Hai unha serie de problemas de saúde mental posparto aos que poden enfrontarse as nais, pero as primeiras semanas despois do nacemento son un momento crítico para a saúde mental dunha nai en relación coa súa experiencia de lactación (se elixe amamantar) específicamente.

RELACIONADO : Antidepresivos e embarazo

Depresión posparto e lactancia materna

A lactancia materna afecta ás túas emocións? Non é unha resposta sinxela. Mentres estudos suxiren que existe un vínculo positivo entre a saúde mental dunha nai e a lactancia materna, moitos expertos e outros estudos din que a correlación é máis complexa.

Nun 2011 estudo , un grupo de investigadores examinou a correlación entre experiencias de lactancia materna e depresión. O estudo concluíu que a experiencia negativa dunha muller coa lactancia materna parecía ter un impacto significativo na súa saúde mental. As mulleres ás que non lles gustou a lactancia materna a primeira semana despois do nacemento ou experimentaron dor durante a lactancia presentaron un maior risco de depresión posparto que as que experimentaron un período de lactación máis sinxelo.

A enfermaría pode ser moi difícil para algunhas mulleres, e isto pode traducirse en sentimentos de frustración e sensación de fracaso,Di o doutor Snyder.Engade que hai moitas investigacións indirectas que apuntan á correlación entre a lactación materna e a saúde mental, incluído un estudo iso suxire que a depresión perinatal e posparto pode afectar o éxito dunha nai na lactación materna. E isto convértese nun círculo vicioso, xa que as compañeiras de nai, as consultoras en lactación e os proveedores de asistencia sanitaria poden engadir e agromar sentimentos de inadecuación para as novas nais con incesantes conversacións sobre a superioridade do leite materno, empurrándoas cara á depresión.

A tristeza non afecta directamente ao abastecemento de leite, está regulado pola frecuencia coa que o bebé alimenta, pero pode facer que as novas nais teñan máis probabilidades de esquecer beber ou comer, o que pode diminuír a subministración de leite. Canso , ou a falta de sono, da crianza sen apoio pode diminuír o subministro de leite.

Unha nova nai pode comezar a valorarse en función das súas contribucións ao seu bebé, di o Dr. Anxo Montfort , psicólogo licenciado co Centro de Saúde Mental Materna . A incapacidade para producir suficiente leite, a dificultade para enganchar e a falta de desexo de aleitar poden experimentarse como fracasos persoais.

A presión que a sociedade fai sobre as nais para amamantar está directamente relacionada coa presión que exerce sobre si mesma, suxire Taryn A. Myers, doutora, catedrática do departamento de psicoloxía de Universidade de Virginia Wesleyan .Nalgúns sentidos, dirixímonos demasiado cara a esixir a lactación materna e non sempre temos en conta a saúde da nai e do fillo, di ela. Creo que todas as nais e a súa familia teñen que facer unha elección informada sobre que forma de alimentar é a mellor para elas.

RELACIONADO : Que medicamentos para a depresión pode tomar mentres amamanta?

O apoio á saúde mental materna cambia todo

E todo volve apoiarse: se a nai sente vergoña e non ten apoio, é improbable que comparta os seus sentimentos cos demais, di Myers. Se se sente apoiada ... é máis probable que fale das súas loitas e obteña a axuda necesaria. Probablemente isto signifique que terá un mellor resultado na lactancia materna e tamén un mellor resultado en saúde mental.

As mulleres que teñen apoio durante o período de lactación e unha experiencia positiva na lactancia materna tamén poden mellorar a saúde mental, di a Estudo no Reino Unido ,que informou de que as mulleres sentían maior confianza na súa elección de aleitar.

A resposta a se existe unha correlación entre a lactación materna e a saúde mental materna é complicada, pero a necesidade de apoio materno no período posparto, a presión reducida sobre as novas nais e a posibilidade de cambiar as súas expectativas parecen importantes nos próximos pasos.

Fago saber ás nais que amamantar non é unha proposta de todo ou nada,di Leigh Ann O'Connor ,un Consultor de lactancia certificado pola International Board. Cando hai pouca cantidade de leite, ensínolles ás nais como complementar a alimentación no peito; para algunhas nais isto é potenciador.

Se estás loitando coa lactancia materna ou coa túa saúde mental, o mellor que podes facer é falar abertamente co teu médico. O teu benestar é crucial para ti e para o teu bebé.