Por que debería tomar probióticos con antibióticos

Información sobre drogas

Os antibióticos xogan un papel fundamental na matanza de bacterias malas. Pero como destrúen infeccións, tamén poden causar danos colaterais ás boas bacterias do intestino, o que pode provocar diarrea durante un par de días, ou incluso semanas, despois de deixar de tomar o medicamento.

Entón, como pode obter os beneficios dos antibióticos sen os desagradables efectos secundarios do estómago? A resposta pode atoparse en probióticos -pastillas ou incluso poscon microorganismos vivos que ofrecen beneficios para a saúde.

Os seus intestinos conteñen arredor de 1.000 especies diferentes de bacterias, con 100 billóns de bacterias en total, di Doutor Lawrence Hoberman , presidente e xefe executivo de Medical Care Innovations Inc. Se o 80% desas bacterias son boas e saudables, as bacterias nocivas quedan á marxe. Pero os antibióticos cambian o equilibrio no microbioma, o que pode provocar un aumento das bacterias nocivas, explicou.

O sistema inmunitario recoñece aos malos e intentará destruílos. Pero no proceso, rompe o revestimento intestinal e causa inflamación, e así é como obtemos diarrea asociada a antibióticos, explica o doutor Hoberman.

Un estudo descubriuno a diarrea asociada a antibióticos afecta entre o 5% e o 39% dos pacientes, segundo o antibiótico que tomen. Pero a investigación demostra que os probióticos poden frear os problemas de dixestión. Unha metaanálise doutros 34 estudos descubriu que os probióticos reducen nun 52% os casos de diarrea asociada a antibióticos .

É por iso que os médicos a miúdo suxiren tomar probióticos cando che prescribiron antibióticos; só asegúrate de espacialos cando os tomes.

[Se se xuntan] tO antibiótico pode matar as boas bacterias do probiótico, di o doutor Hoberman. Ao esperar dúas horas, o nivel de probiótico ou antibiótico é baixo nos intestinos. Non fai ningunha diferenza o que se tome primeiro sempre que estea separado por dúas horas.

Tamén engadiu que é importante seguir tomando probióticos durante polo menos unha semana despois de que remate o curso de antibióticos.

Podes solicitar ao teu farmacéutico unha recomendación que se axuste a estes criterios.

Obtén a tarxeta de receita SingleCare

Que probióticos debes tomar cos antibióticos?

A súa farmacia probablemente teña estantes cheos de botellas de probióticos diferentes. Como escolle os probióticos adecuados para tomar cos seus antibióticos? Dr. Bryan Tran, cofundador de DrFormulas , recomenda buscar probióticos que teñan os tres D:

Dose: A cantidade de microorganismos activos nun probiótico mídese en unidades formadoras de colonias ou CFU. Quere unha dose de 10.000 millóns de UFC ou superior, di o doutor Tran.Esta dose pode aparecer na etiqueta do produto como 1 x 1010.E se ben pode ver probióticos con 100.000 millóns de CFU ou máis, segundo o doutor Hoberman, xeralmente deixa de obter beneficios adicionais despois de aproximadamente 20.000 millóns.

Diversidade: A etiqueta dunha botella de probióticos tamén indicará que bacterias contén as cápsulas. Busque probióticos que teñan de cinco a 10 cepas únicas. Os estudos que comparan probióticos de cepa única con probióticos de cepa múltiple descubriron que unha variedade de cepas é máis eficaz na redución da diarrea, di o doutor Tran.

Mecanismo de liberación retardada: Finalmente, busque probióticos que usen cápsulas de liberación retardada. Cando toma probióticos por vía oral, expóñeno ao ácido do estómago e iso reduce a dosificación efectiva que chega ao intestino, di o doutor Tran. Os probióticos con mecanismos de liberación retardada non liberarán os microorganismos ata pasar o estómago.

O que debes comer durante a terapia con antibióticos

E non pare con suplementos: comer alimentos ricos en probióticos e prebióticos pode axudar o seu estómago a manterse forte. Os prebióticos son os alimentos ricos en fibra que o corpo non pode dixerir. Cando pasan polo tracto dixestivo, alimentan aos probióticos que viven alí. Noutras palabras, axudan ás boas bacterias (os probióticos) do seu intestino a florecer.

Cando tomas antibióticos, é unha boa idea tomar unha dieta rica en prebióticos e probióticos.

Probe a comer estes alimentos ricos en prebióticos, como:

• Verdes amargas frondosas, como o dente de león, as algas e as espinacas
• Cebola, allo e porro
• Espárragos
• Plátanos
• Mazás
• Cebada
• Avea
• Cacao
• Sementes de liño
• Raíces, como a raíz de achicoria e a raíz de jicama
• Alcachofa de Xerusalén

Todos poden axudar a aumentar as bacterias beneficiosas como a Bifidobacteria e o Lactobacillus.

Despois, engada máis alimentos ricos en probióticos á súa dieta, como:

• Alimentos fermentados como chucrut cru e non pasteurizado (a pasteurización mata as bacterias vivas e activas), tempeh e kimchi
• Miso
• Iogur (con culturas vivas e activas), kéfir e leite de manteiga (tradicional, sen culto)
• Kombucha
• Os encurtidos (pepinos encurtidos en auga salgada e fermentados; os encurtidos feitos con vinagre non teñen efectos probióticos)

Se está a tratar de incorporar alimentos pre e probióticos á súa dieta, asegúrese de consultar co seu médico ou farmacéutico os alimentos e bebidas que poidan interferir cos seus antibióticos.