Guía barata de po de proteínas: comparar, mercar e aforrar
123RF (dolgachov)
A maioría da xente está consumindo proteínas nas súas dietas, por iso é polo que moita xente recorra aos suplementos de proteína en po. Desafortunadamente, as proteínas en po poden resultar caras, por iso atopei as mellores opcións de proteínas en po baratas para manter nun orzamento moderado.
O aumento de proteínas non só pode axudarche a estar cheo durante máis tempo, senón que tamén axuda á reparación muscular despois de duros adestramentos, o que che permite recuperarte rapidamente antes da túa próxima sesión de adestramento. Para obter máis información sobre as proteínas e descubrir canto precisa o seu corpo, desprácese ata o final deste artigo.
-
1. Proteína orgánica a base de plantas orgánicas
Prezo: 26,99 dólares Comentarios de clientes de Amazon Tenda en Amazon Pros: - Non se agrupa ao mesturar
- En realidade ten un bo sabor, o que é unha tarefa difícil para calquera proteína en po e moito menos proteína vexetal
- Textura sen area
- É adozado con stevia e pode ser demasiado doce para algunhas persoas. Non obstante, non hai regusto de estevia.
- Pode provocar trastornos dixestivos en persoas sensibles
- N / A
USDA Orgánico, sen glute, kosher, vegano, sen transxénicos, sen soia, sen lácteos, sen carragenina, sen ingredientes artificiais. Se estás a buscar o po de proteína barato perfecto para case todos, isto vai ser.
Goza de 21 gramos de proteína orgánica a base de plantas procedentes de chícharos orgánicos, arroz integral e sementes de chia. 5 gramos de fibra orgánica e 3 gramos de hidratos de carbono netos (0 azucre) fan que este po de proteína de 150 calorías sexa perfecto para persoas con pouca dieta en carbohidratos (ou para calquera persoa que teña dietas, de verdade). Use-o en movemento como substituto de comidas, en batidos ou post -entrenamentos. Vén de sabores deliciosos como Creamy Chocolate Fudge e Vanilla Bean.
Aquí atoparás máis información e opinións sobre Proteína orgánica a base de plantas orgánicas.
Xogar
VídeoVídeo relacionado con proteína en po orgánica a base de plantas orgánicas2018-10-16T10: 50: 34-04: 00 -
2. Proteína orgánica a base de plantas en nutrición óptima en po, vainilla
Prezo: 29,99 dólares Comentarios de clientes de Amazon Tenda en Amazon Pros: - Mestúrase ben con leite ou auga e pódese mesturar facilmente
- Gran substituto do almorzo se tes présa
- Sabor delicioso, non moi doce.
- Moita xente di que este é o mellor po de proteína que probou
- Necesítase axitar a miúdo ou sepárase en líquido
- Ten algúns ingredientes de recheo que algunhas persoas poden non querer na súa proteína como a sucralosa (edulcorante artificial)
- Só dispoñible en poucos sabores
Este suplemento da mañá ten todo o necesario para comezar o día con 20 gramos de proteína de calidade e 120 mg de cafeína de fontes naturais (equivalente a unha cunca de café). Combínase con leite ou auga e tome este batido de proteínas con sabor divertido en movemento cando precise un aumento de combustible e enerxía.
-
3. Designer Protein LITE, proteína natural baixa en calorías - Magdalena de vainilla
Prezo: 7,45 dólares Comentarios de clientes de Amazon Tenda en Amazon Pros: - Sen graxa, sen azucre engadido, moi baixo en carbohidratos, sen glute e kosher.
- Designer Protein engadiu baga de café verde e garcinia cambogia á fórmula, razón pola que non debes consumilo pola noite. Estes ingredientes promoven a perda de graxa sempre que non estafes a túa dieta e o teu programa de exercicios.
- Sabe como bolo
- É bruto con auga, así que faino con leite ou un substituto do leite. Escoito que a banana é moi boa.
- Tes que seguir mesturándoo / axitándoo ou quedará na parte inferior. Ou simplemente tomalo como un tiro. (Podes mesturar proteínas en po con vodka? Para continuar ...)
- Postgusto
¿Buscas proteína en po baixa en calorías? Este é para ti. 10 gramos de illado de proteína de soia libre de transxénicos e mestura de proteína do soro de leite mesturados con vitaminas, minerais, prebióticos e fibra. Este é un produto paraugas con só 60 calorías e 1 g de carbohidratos netos (4 g de fibra) por porción.
Mestúrao pola mañá para aumentar o metabolismo, despois dun adestramento para axudar a promover o músculo magro ou pola tarde para frear os antojos. ¿Mencionei que ten sabor a cupcake de vainilla?
(Acabo de aprender algunhas cousas e resulta que a absorción de proteínas diminúe drasticamente co alcol. Non bebas e non te axites, amigos.)
-
4. NOW Sports Pea Protein Pea, 2 libras
Prezo: 21,81 dólares Comentarios de clientes de Amazon Tenda en Amazon Pros: - Unha marca de propiedade e explotación familiar, de confianza, preocúpase polo medio ambiente e dá actividades benéficas. Ao redor de xente boa que queres apoiar.
- Non transxénicos, kosher, sen glute, vegano, baixo en carbohidratos, sen millo, sen lácteos, sen ovos, sen noces, sen soia, sen azucre. Teñen practicamente a todos cubertos.
- Ingredientes de calidade para o prezo
- En realidade, non ten sabor, pero a maioría da xente prefire non bebelo con auga. (Algúns si.) Mestúrao con fariña de avea, leite, batidos, filloas, produtos de forno, xeados, cortiza de pizza ... ¡create aquí!
- Obtido de China
- Algúns doores de estómago
NOW Sports é unha marca coñecida. É propiedade e explotación familiar desde 1968 e ten bastante confianza na comunidade atlética debido ás súas rigorosas probas de calidade. Este illado de proteína vexetal non transxénica ten 24 gramos de proteína. Non ten sabor, polo que se mestura facilmente e adapta o sabor da súa bebida de elección (mmm, os batidos son bos aquí).
Aínda que é unha proteína en po barata, esta fórmula ten moito valor: 4.200 mg de aminoácidos de cadea ramificada ( BCAA ) e máis de 2.000 mg de L-arginina tamén está dentro. L-arginina esencialmente aumenta a masa muscular e introduce óxido nítrico no corpo, favorecendo o acondicionamento e a resistencia.
Atopa máis información de NOW Sports Pea Protein en polvo, 2 libras aquí.
-
5. Polvo de proteína de combate MusclePharm
Prezo: 43,89 dólares Comentarios de clientes de Amazon Tenda en Amazon Pros: - Mestura de cinco proteínas de liberación rápida, media e lenta que dixeren a velocidades variables
- A mestura de encimas dixestivos aumenta a proteasa e a lactase para axudar a absorber a proteína
- Moitos sabores diferentes, incluídos os normais máis opcións como manteiga de cacahuete de chocolate, baga triple e crema de galletas
- De baixo contido de carbohidratos, sen glute
- Ten un sabor de batido que realmente é bo para ti ... pero só se usas unha botella ou batidora.
- É doce. Estar preparado.
- N / A
Este é para os guerreiros que queren maximizar o crecemento e recuperación do músculo magro.
Este é un media proteína en po barata que significa negocio con 25 gramos de concentrado de soro de leite, illado de soro de leite, hidrolizado de soro de leite, caseína micelar, albúmina de ovo, BCAA, glutamina e encimas dixestivos. Todas estas cousas funcionan xuntas para facer un incrible po de proteína de liberación lenta que aumenta o corpo durante todo o día. Para saber exactamente o que fan todos eses ingredientes, consulte a seguinte ligazón.
-
6. Proteína pura 100% soro de leite en crema rica en chocolate ou vainilla, 1,75 quilos
Prezo: 15,46 $ Comentarios de clientes de Amazon Tenda en Amazon Pros: - Alto contido en proteínas, baixo en graxa e azucre
- Admite forza muscular e magra
- Ten un sabor xenial mesturado con calquera cousa e mestúrase ben
- O meu po de proteína favorito persoal (gusto) se iso serve para algo
- Tamén inclúe un batido de proteína
- A algúns parécelles demasiado doce, pero o consenso xeral é que este é un dos mellores polvos de proteína polo prezo
- Contén sucralosa
- O sabor a vainilla non é tan estupendo
A proteína pura é a miña proteína en po de proteína barata que me gusta. Normalmente compro o sacudidas premade con 35g de proteína porque son preguiceiro. É outro que sabe a un batido que vén en dous sabores: chocolate rico ou crema de vainilla. É un marabilloso substituto de comida ou un batido entre comidas. A crema de vainilla ten un sabor incrible en batidos e o chocolate realmente mellora o café da mañá.
-
7. P2N Peak Performance Nutrition P2N Whey Protein
Prezo: 18,36 dólares Comentarios de clientes de Amazon Tenda en Amazon Pros: - Proteína en po competitiva que ten bo sabor, ingredientes non moi doces e de calidade polo prezo
- Feito nos Estados Unidos e probado de forma independente para a súa pureza e calidade
- Non se agrupa
- Algúns din que é moi doce, hai quen di que é demasiado acuoso e deberías duplicar as culleres. ¯_ (ツ) _ /
- Só vén en contedores de 2 libras
- Dúas culleres por porción fano desaparecer rapidamente
Os ingredientes de primeira calidade combínanse para sacudir este proteínas en po barato cunha enorme cantidade de 30 g de proteína pura, 6,7 g de BCAA e unha mestura de 4,5 g de creatina, taurina e L-glutamina para fortalecer e apoiar os teus pobres músculos mentres se recuperan.
Moita xente xura por este.
-
8. Proteína colexiada en leite muscular, galletas ‘N Crème
Prezo: 39,99 dólares Comentarios de clientes de Amazon Tenda en Amazon Pros: - Realmente super barato
- O sabor das cookies 'n crema ten gusto de xeado de galletas' n
- Unha boa substitución de comida para as persoas que estean en movemento: esta ten máis calorías
- Obtivo unha puntuación de aminoácidos de dixestibilidade de proteínas (PDCAAS) de 1,0. (A maior puntuación de calidade que pode ter unha proteína alimentaria)
- Unha vez máis, este ten máis calorías, polo que se non estás a buscar grandes cantidades, pode ser mellor para ti unha proteína diferente. Ou, IIFYM. Faino ti.
- Catro bolas = 40 gramos de proteína. Iso é unha chea de primicias, pero esta non ten por que ser a túa única fonte de proteína. Podes preparar algo con só unha ou dúas culleres.
- Barato = fonte de proteína máis barata
Dúas ou catro culleres deste monstro en po prestan duración e resistencia aos teus adestramentos e o teu día. Muscle Milk Collegiate é un substituto de comida de apoio para aqueles que sempre están en movemento, especialmente estudantes, porque ten calorías saudables que realmente o enchen. Combina verduras saudables como a espinaca ou a col rizada nos batidos máis Muscle Milk colexial e enmascarará o sabor das verduras.
Tamén dispoñible en crema de amorodo, chocolate e crema de vainilla.
-
9. Proteína en po de leite muscular de 100 calorías, chocolate
Prezo: 23,99 dólares Comentarios de clientes de Amazon Tenda en Amazon Pros: - Pódese usar antes do adestramento, despois do adestramento ou como merenda rica en proteínas
- Obtivo unha puntuación de aminoácidos de dixestibilidade de proteínas (PDCAAS) de 1,0. (A maior puntuación de calidade que pode ter unha proteína alimentaria)
- Constrúe músculo magro, satisfai a fame, promove enerxía sostida, certificado NSF para o deporte
- Cantidade decente de potasio por bola (190 g), que é un nutriente clave para unha boa saúde que realmente non pode complementar con pastillas.
- Unha vez máis, como esta é unha queixa popular con todos os po de proteínas: algúns pensan que é demasiado doce.
- Unha persoa informou de malestar estomacal. Non hai demasiadas críticas malas sobre este, así que abastecerse.
- Non hai suficientes calorías para substituír a comida
Esta proteína en po de leite muscular de 100 calorías é case o oposto á anterior porque o ten menos calorías que a maioría. Tamén é barato, pero este só ten 100 calorías, 0 gramos de azucre, 5 g de fibra e 20 vitaminas e minerais incribles para satisfacerche e sosterte durante todo o día. Tamén che proporciona os nove aminoácidos esenciais que o corpo non pode producir. Esta proteína en polvo barata de 100 calorías ten unha liberación prolongada de liberación de proteínas no corpo.
-
10. Vainas de proteínas e verdes
Prezo: 29,99 dólares Comentarios de clientes de Amazon Tenda en Amazon Pros: - Fórmula vegana con verduras engadidas para obter máis nutrientes
- Vén en tonos de sabores con algunhas ofertas únicas
- Mestúrase facilmente en batidos e batidos
- O novo sabor reformulado recentemente varía lixeiramente da fórmula antiga se estás acostumado a iso
- Utiliza stevia para adulterar, o que pode desactivar algúns
- Pode ser demasiado doce para algúns
Vega Protein & Greens A proteína de vainilla tamén se pode mercar en toneladas doutros sabores se a vainilla vella e simple non é o teu estilo. Esta proteína ten 20 g de proteína en cada porción e tamén engade verdes con po de alfalfa orgánico, espinaca en po, brócoli en po e kale orgánica en po. Non só obtés unha boa cantidade de proteína con este po, senón tamén toneladas doutras vitaminas e nutrientes.
Atopa máis información e comentarios sobre Vega Protein & Greens Vanilla.
-
11. Isopure Zero Carb 25g Proteína en po sen sabor
Prezo: 19,98 dólares Comentarios de clientes de Amazon Tenda en Amazon Pros: - Só dous ingredientes para unha fórmula moi limpa e pura e sen azucres engadidos
- A fórmula sen sabor é ideal para cociñar e cocer, facendo que algunhas das túas receitas favoritas sexan máis proteínas
- 25 g de proteína son relativamente altos
- Non é unha excelente opción para mesturar con auga ou leite para un batido de proteína, xa que non ten sabor
- Consistencia algo espumosa cando se mestura
- Mellor para cocer que beber só
Se buscas un gran po de proteína sen sabor, Isopure Zero Carb 25g Proteína en po sen sabor é unha opción marabillosa. Está feito con só dous ingredientes, polo que sabe que non recibe aditivos innecesarios. Tamén é xenial se che gusta usar proteína en po nos teus produtos de forno favoritos para facelos un pouco máis nutritivos. Isto ten cero gramos de carbohidratos e ten só 100 calorías por porción.
-
12. Proteínas vitais Suplemento en po de proteínas de coláxeno
Prezo: 24,95 dólares Comentarios de clientes de Amazon Tenda en Amazon Pros: - 20 g de proteína por porción, así como coláxeno que pode axudar a mellorar o pelo, as uñas, as articulacións e moito máis
- Verdaderamente sen sabor. O suficiente para que poida mesturarse con auga sen ser detectado.
- Vén en dous tamaños se desexa probalo antes de comprometerse co tamaño máis grande
- Mestúrase mellor a temperatura ambiente ou líquidos quentes sobre líquidos moi fríos
- Se prefires proteínas aromatizadas, non é para ti
- Algunhas persoas poden detectar un lixeiro favor, aínda que nunca o fixen
O meu po de proteína favorito persoal é Proteínas vitais Suplemento en po de proteínas de coláxeno e definitivamente paga a pena polo que obtés. Se mercas cun orzamento, podes coller o tamaño máis pequeno e probalo antes de comprometerte cunha xerra enorme. Se odias o sabor calcáreo que poden ter algúns proteínas en po, encantarache que esta proteína en po sexa realmente sen sabor, ás veces incluso a bebo en auga e non gusto nada. Ten 20 g de proteína en cada porción e é un dos mellores po de proteína do mercado.
Atopa máis información e opinións sobre o suplemento de proteína vital de coláxeno.
-
13. Polvo de proteína orgánica a base de plantas KOS
Prezo: 29,99 dólares Comentarios de clientes de Amazon Tenda en Amazon Pros: - Proteína completamente vegana e vexetal
- Vén en catro sabores excelentes: manteiga de cacahuete, vainilla, chip de menta e chocolate
- Ingredientes moi naturais
- Pode que haxa moita graxa para algúns
- A proteína do chícharo non se mestura tan ben como algunha outra proteína
- Pode ser demasiado doce para algúns
Pode ser difícil atopar boas probas en po e proteínas baratas a base de plantas KOS Proteína orgánica a base de plantas en po é un dos mellores que atopamos. A proteína en po está dispoñible en catro sabores realmente deliciosos e é completamente vegana. As fontes de proteínas proveñen de cinco plantas: o 100% de chícharos non transxénicos, semente de liño, quinoa, semente de cabaza e semente de chia. Esta proteína en po ten máis graxa, algo que hai que ter en conta se estás probando unha dieta con menos contido de graxa.
-
14. Proteína vexetal OLLY
Prezo: 20,32 $ Comentarios de clientes de Amazon Tenda en Amazon Pros: - Non moi doce, que pode ser difícil de atopar con proteína en po
- Receita vegana cunha lista de ingredientes limpos
- Mestúrase ben con auga e en batidos
- 18 g de proteína son máis baixos que outros pos
- Non ten moitos outros nutrientes engadidos
- Botella pequena
Este po de proteína a base de plantas é difícil de superar. Non só ten un sabor incrible, senón que ten 18 g de proteína en cada porción, que é unha boa cantidade. Mestúrase ben con auga, en batidos e non é moi doce, algo que pode ser difícil de atopar con proteínas en po. É agradable e cheo: un deleite perfecto para despois dun adestramento.
Atopa máis información e opinións sobre proteínas vexetais OLLY aquí.
-
15. Proteína de vainilla de soro de leite menos desnuda 1 libra
Prezo: 21,99 dólares Comentarios de clientes de Amazon Tenda en Amazon Pros: - Só tres ingredientes: unha das receitas máis curtas
- 25 g de proteína: maior que a maioría
- Varios sabores deliciosos que saben moi ben e mesturan ben
- Difícil de mesturar a menos que estea mesturado
- É difícil baleirar o frasco debido ao deseño; é posible que se perdan as últimas onzas
- Non certificado orgánico
Á parte dalgunha marca bastante impresionante, a proteína de vainilla de leite Less Naked ten moito que facer cando se trata de proteína en po barata. Só ten tres ingredientes, unha das receitas máis limpas que vimos. Tamén ten moita proteína a 25 g. Non ten aditivos sintéticos, ten varios sabores e é moi valorado polo seu sabor e capacidade para mesturarse ben.
Sabemos que o necesitamos, pero que exactamente é proteína?
A proteína forma parte de todas as células do noso corpo. O pelo e as uñas están feitos principalmente nel e o noso corpo utilízao para construír e reparar o tecido muscular. Tamén empregamos proteínas para producir hormonas, encimas e outros produtos químicos. A proteína é necesaria para os nosos ósos, cartilaxe, pel, sangue e músculos.
A proteína completa o trío de macronutrientes xunto con graxas e hidratos de carbono. Isto só significa que o corpo o necesita moito. A diferenza da graxa e os carbohidratos, o noso corpo non almacena proteínas. Non pode sacar algúns cando o precisa para esas funcións diarias. (De feito, pode facelo con graxa e carbohidratos.)
Entón, canto precisas?
Depende do teu peso. Multiplica o teu peso por 0,36 gramos por quilo. Traducido aproximadamente en base ás medias, isto equivale a 56 gramos ao día para os homes sedentarios e 46 para as mulleres. Non obstante, se estás a facer exercicio, o teu corpo requirirá máis. Unha recomendación estudada é 1 gramo por quilo de peso corporal se está gañando masa muscular activamente.
Puntos de bonificación: se estás a perder peso, comer proteínas pode aumentar a súa taxa metabólica e diminuír o apetito.
Finalmente, un consello profesional: compra un prezo barato axitador de proteínas se aínda non o tes. Podes agradecerme máis tarde. Despois, se queres que a túa proteína teña un mellor sabor, mestúraa con leite ou un substituto do leite no canto de auga. Ten moito mellor sabor que mesturado con auga. Como, pensa en 'batido'. Proba o leite de améndoa sen azucre, o de coco ou o meu favorito, o leite de anacardo. Tamén podes ser creativo coas receitas; as filloas de proteínas son bomb.com e as proteínas en po e os batidos son unha combinación feita no ceo.
Le máis:
- 10 mellores suplementos de perda de peso: comparar, mercar e aforrar
- 5 mellores sacudidas de proteínas para mulleres
