A ligazón entre o magnesio e a perda de peso: 5 datos que debes saber
Os suplementos de magnesio apareceron e o magnesio estivo nos titulares da saúde recentemente. Que é a deficiencia de magnesio e como nos afecta?
Para obter axuda, dirixímonos á doutora Carolyn Dean, a directora médica do Asociación de magnesio nutricional . Carolyn Dean, MD, ND é unha experta en saúde das mulleres e médica con máis de 25 anos de experiencia en envellecemento, nutrición e dieta. É autora de 30 libros incluídos A guía natural completa para a saúde das mulleres , Equilibrio hormonal , e 365 xeitos de aumentar o teu poder cerebral .
1. O magnesio é o mineral antiestrés
Non se pode esquecer a conexión entre o estrés, a obesidade e a diabetes. O cortisol químico por estrés sinala un apagamento metabólico que fai case imposible perder peso. O magnesio pode neutralizar os efectos do estrés e coñécese como o mineral antiestrés.
2. A deficiencia de magnesio podería facernos graxa e enferma
A obesidade, a síndrome X e a diabetes forman parte dun continuo de enfermidades que poden evolucionar cara a enfermidades cardíacas se non están dirixidas por unha boa dieta, suplementos, exercicio e redución do estrés. Non son realmente enfermidades separadas, como podemos pensar, e subxacentes a toda esta miseria atopamos unha deficiencia de magnesio.
3. Os beneficios para a saúde do magnesio
O magnesio axuda ao corpo a dixerir, absorber e utilizar proteínas, graxas e hidratos de carbono. O magnesio é necesario para que a insulina abra as membranas celulares para obter glicosa.
4. Magnesio e diabetes
O magnesio xoga un papel fundamental na secreción e na función da insulina; sen ela, a diabetes é inevitable. A deficiencia medible de magnesio é común na diabetes e en moitas das súas complicacións, incluíndo enfermidades cardíacas, danos nos ollos, presión arterial alta e obesidade. Cando o tratamento da diabetes inclúe magnesio, estes problemas evítanse ou minimízanse.
5. Suplementos de magnesio: como tomar magnesio para unha mellor saúde
Non todas as formas de magnesio son absorbibles polo corpo. Unha das formas de magnesio máis absorbibles e seguras é citrato de magnesio en forma de po que se pode mesturar con auga quente ou fría e pódese atopar na maioría das tendas de alimentos naturais ou vitaminas.
Ler máis de Heavy Top 5 mellores especias de adelgazamento natural
